Domov / world / Európa / Švédsko / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 205 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.9g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
Vláknina2.0g
Škrob13.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Balená proteínová tyčinka s vyšším obsahom bielkovín, strednou energetickou hodnotou, relatívne nízkym obsahom cukru a zmesou bielkovín z mlieka a sóje.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín28.0mg5%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.1mg7%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg17%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A20.0mcg2%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď120.0mcg13%
Železo1.8mg10%
Horčík35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík160.0mg7%
Zinok1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je postavená na kontraste: poddajná, krémová hmota v protiklade s chrumkavým vnútrom a čistým čokoládovým záverom. Štruktúra je zámerná, so sladkosťou držanou na uzde a proteínovým základom udržaným hladkým, nie kriedovým. Je navrhnutá tak, aby sa jedla ako premyslená cukrovinka, nie ako kompromis.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska výroba

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredne pokročilé


  • Vybavenie


  • Malá miešacia miska

  • Žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Jemné sitko

  • Digitálna váha

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá vyložená obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • 12 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 5 g sójového proteínového izolátu

  • 4 g koncentrátu srvátkovej bielkoviny

  • 4 g polydextrózy

  • 2 g sladidiel

  • 2 g glycerolu

  • 1 g soli

  • 2 g prírodnej arómy


  • Chrumkavý stred


  • 3 g chrumkavej ryže

  • 2 g pšeničnej múky

  • 2 g slnečnicového oleja


  • Čokoládová poleva


  • 3 g oleja z palmových jadier

  • 4 g kakaového masla

  • 2 g kakaovej hmoty

  • 1 g emulgátora lecitínu


  • Postup



  • 1. Malú obdĺžnikovú formu alebo formu na tyčinku vyložte papierom na pečenie. Odložte bokom. Forma by mala pojať hotovú tyčinku s hmotnosťou 55 g s úhľadným, kompaktným profilom.


  • 2. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sójový proteínový izolát, koncentrát srvátkovej bielkoviny, polydextrózu, sladidlá a soľ. Preosejte alebo dôkladne premiešajte metličkou 1 minútu, kým nebude zmes jednotná a bez viditeľných hrudiek.


  • 3. Do suchej zmesi pridajte glycerol a prírodnú arómu. Spracúvajte stierkou 1 až 2 minúty, kým sa hmota nezačne spájať a nebude hladká, hustá a mierne lesklá.


  • 4. V samostatnej miske zmiešajte chrumkavú ryžu, pšeničnú múku a slnečnicový olej. Jemne premiešajte, kým sa zrnká ľahko neobalia a zmes nebude držať pohromade bez toho, aby bola mokrá. Túto chrumkavú zmes zapracujte do proteínového základu len natoľko, aby sa rovnomerne rozložila a zároveň sa zachovala chrumkavá štruktúra.


  • 5. Zmes na tyčinku pevne natlačte do pripravenej formy. Stláčajte ju po vrstvách, aby bol povrch rovný a vnútro kompaktné, bez vzduchových bublín. Chlaďte 10 minút, kým nebude tyčinka dostatočne pevná na čisté vybratie z formy.


  • 6. V žiaruvzdornej miske položenej nad mierne vriacou vodou rozpustite olej z palmových jadier, kakaové maslo, kakaovú hmotu a emulgátor lecitín, za stáleho miešania, až kým nebude zmes dokonale hladká a tekutá. Poleva má byť lesklá a úplne homogénna, bez viditeľných čiastočiek kakaovej hmoty.


  • 7. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na tácku vyloženú papierom na pečenie. Nalejte alebo naneste lyžicou čokoládovú polevu na tyčinku v tenkej, rovnomernej vrstve; podľa potreby ju otáčajte, aby sa pokryla horná časť aj boky. Poleva by mala stuhnúť do čistého, saténového povrchu a tenkej, chrumkavej škrupiny.


  • 8. Chlaďte 5 až 8 minút, len kým poleva nestuhne a tyčinka nebude na dotyk v strede pevná. Podávajte, keď je povrch na dotyk suchý a vnútro pri zahryznutí povolí s hustou, krémovou textúrou.


  • Aranžovanie a podávanie


    Tyčinku položte do stredu úzkeho taniera alebo malej dosky vyloženej papierom na pečenie. Prezentáciu udržte strohú a presnú, aby lesklá poleva a chrumkavý profil jasne vynikli. Podávajte mierne vychladené pre najčistejší kontrast textúr.

    Profesionálne poznámky


  • Proteínovú zmes treba spracovávať len dovtedy, kým sa nespojí; nadmerné miešanie utiahne textúru a zmatní povrch.

  • Chrumkavú ryžu treba vmiešať na poslednú chvíľu, aby si zachovala svoju lámavosť.

  • Poleva musí zostať tekutá, ale nie horúca; nadmerné teplo stenčí škrupinu a oslabí jej stuhnutie.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.