Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka s lieskovými orechmi a nugátom

Proteínová tyčinka s lieskovými orechmi a nugátom

Proteínová tyčinka s lieskovými orechmi a nugátom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.6g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob12.2g
Cukry1.8g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny3.0g
Rastlinné bielkoviny1.0g

O jedle

Čokoládou obalená proteínová tyčinka v štýle lieskovo-nugátovej pochúťky s vyšším obsahom bielkovín, stredným obsahom sacharidov a tuku. Typická voľba medzi proteínové snacky s nízkym obsahom pridaného cukru.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín3.0mcg10%
Cholín18.0mg3%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.7mg14%
Riboflavín0.3mg19%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď180.0mcg20%
Železo1.8mg10%
Horčík35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.2mg11%

Proteínová tyčinka s lieskovými orechmi a nugátom

Úvodná poznámka



Táto tyčinka je vytvorená s dôrazom na čistú štruktúru a odmeraný pôžitok: pevná mliečno-proteínová matrica, orechové jadro a striedmy čokoládový záver. V chuti má najprv vyniknúť nugát, sladkosť až na druhom mieste, pričom lieskový orech a kakao majú zostať v presnom pomere. Musí sa krájať čisto, jesť úhľadne a na podnebí nesmie zanechať mastný, rozpadávajúci sa dojem.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska tvorba inšpirovaná Škandináviou

  • Typ chodu: Snack

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 2 hodiny 20 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Digitálna váha

  • Malá teplovzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá vyložená obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • 20 g mliečnej bielkoviny

  • 8 g kolagénového hydrolyzátu

  • 10 g sladidla

  • 4 g kakaového masla, rozpusteného

  • 4 g plnotučného sušeného mlieka

  • 3 g lieskového orecha, najemno nasekaného

  • 2 g kakaovej hmoty, najemno nastrúhanej alebo najemno nasekanej

  • 2 g sójového crispu

  • 1 g glycerolu

  • 1 g slnečnicového oleja

  • 0.5 g soli


  • Postup



  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu papierom na pečenie a pripravte si ju na dosah ruky. Forma musí byť čistá a chladná, aby tyčinka stuhla s hladkým povrchom.


  • 2. V malej teplovzdornej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, plnotučné sušené mlieko a soľ. Dôkladne premiešajte stierkou, kým sa práškové zložky rovnomerne nerozložia a nezostanú žiadne svetlé pruhy.


  • 3. Pridajte lieskový orech, kakaovú hmotu a sójový crisp. Zapracujte len dovtedy, kým sa tieto prísady rovnomerne nerozptýlia v suchej zmesi.


  • 4. V malom kastróle zahrievajte kakaové maslo spolu s glycerolom a slnečnicovým olejom na miernom ohni 1 až 2 minúty, len kým sa kakaové maslo úplne nerozpustí a zmes nebude tekutá. Nenechajte ju dymiť ani vrieť.


  • 5. Teplú tukovú zmes nalejte na suché ingrediencie. Miešajte dôkladne 1 až 2 minúty, kým nevznikne hustá, súdržná pasta. Hmota sa má pri stlačení spájať a pôsobiť rovnomerne zvlhčená, bez viditeľného suchého prášku.


  • 6. Preneste zmes do pripravenej formy. Pevne ju vtlačte v tenkých vrstvách a po každom pridaní ju stlačte, aby ste odstránili vzduchové bubliny a vytvorili kompaktnú tyčinku s ostrými hranami.


  • 7. Formu chlaďte 2 hodiny alebo dovtedy, kým tyčinka úplne nestuhne, nebude na dotyk pevná a pri zdvihnutí z papiera sa nebude hýbať. Textúra má byť hutná a čisto krájateľná, nie krehká.


  • 8. Opatrne vyberte z formy a pred podávaním nechajte tyčinku 5 minút stáť pri chladnej izbovej teplote, aby textúra mierne povolila a kakaové tóny sa otvorili.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku podávajte vcelku na malom jednoduchom tanieriku alebo na podnose vyloženom papierom na pečenie. Servírujte ju dlhšou stranou dopredu a s neporušeným povrchom, aby výsledný vzhľad zostal pevný a zámerný. Ideálne sústo je kompaktné, krémové a poddajné bez drobenia, pričom lieskový orech a kakao sa rozvinú po úvodnom, na bielkoviny bohatom zahryznutí.

    Profesionálne poznámky



  • Hmotu treba stláčať rozhodne; slabé stlačenie vedie k drobivej tyčinke.

  • Ak sa zmes zdá suchá, po pridaní tuku sa nemiešala dostatočne dlho; pokračujte v zapracovávaní, kým sa rovnomerne nespojí.

  • Chlaďte len do stuhnutia. Príliš dlhé chladenie môže textúru stvrdnúť a potlačiť nugátový charakter.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.