Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 7.0g
11% DV
Mononenasýtené tuky2.3g
Polynenasýtené tuky0.6g
Nasýtené tuky4.0g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob13.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny3.0g
Rastlinné bielkoviny1.0g

O jedle

Balená proteínová tyčinka s vyváženým obsahom sacharidov a tukov. Pravdepodobne je sladená nízkosacharidovými sladidlami a obalená v mliečnej čokoláde.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín0.9mg6%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď90.0mcg10%
Železo1.2mg7%
Horčík28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Draslík160.0mg3%
Selén6.0mcg11%
Sodík170.0mg7%
Zinok0.9mg8%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je postavená na kontraste: poddajný, krémový vnútro obklopuje chrumkavé, prevzdušnené sústo, to všetko uzavreté v čistej škrupine z mliečnej čokolády. Štruktúra je zámerná, sladkosť kontrolovaná a záver uhladený, nie ťažký. Mala by sa jesť ako kompaktná cukrovinka s disciplínou proteínovej tyčinky a eleganciou petit four.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárčina

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 45 minút

  • Náročnosť: Stredne pokročilá


  • Vybavenie


  • Digitálna váha

  • Žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Malá forma na tyčinku alebo vyložená obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Zalomená stierka

  • Chladnička


  • Ingrediencie


    Mliečna proteínová náplň


  • 14 g zmesi mliečnych proteínov

  • 4 g kolagénového hydrolyzátu

  • 6 g glycerolu

  • 6 g polydextrózy

  • 3 g oleja z palmových jadier, rozpusteného

  • 2 g kakaového masla, rozpusteného

  • 1 g prírodnej arómy


  • Chrumkavá zložka


  • 3 g sójových chrumiek


  • Čokoládová poleva


  • 15 g polevy z mliečnej čokolády, najemno nasekanej

  • 1 g kakaového masla, rozpusteného


  • Postup


  • 1. Malú formu na tyčinku vyložte papierom na pečenie tak, aby okraje presahovali a po stuhnutí sa dala tyčinka čisto vybrať. Formu si pripravte vopred ešte pred miešaním náplne.


  • 2. V žiaruvzdornej miske spojte zmes mliečnych proteínov, kolagénový hydrolyzát, glycerol, polydextrózu, olej z palmových jadier, kakaové maslo a prírodnú arómu. Miešajte silikónovou stierkou 2 až 3 minúty, kým hmota nebude hladká, hustá a rovnomerne hydratovaná. Zmes by mala držať pohromade bez toho, aby pôsobila sucho alebo zrnito.


  • 3. Krátkymi, kontrolovanými ťahmi zľahka vmiešajte sójové chrumky, len toľko, aby sa rozložili bez narušenia ich štruktúry. Náplň by mala zostať kompaktná a mierne lepivá.


  • 4. Náplň pevne natlačte do pripravenej formy a povrch zarovnajte stierkou. Dobre ju zhutnite, aby sa tyčinka dala čisto krájať a mala čistý záhryz. Chlaďte 15 minút, kým nebude na dotyk pevná.


  • 5. Polevu z mliečnej čokolády s kakaovým maslom rozpustite pri miernom teple a miešajte, kým nebude úplne tekutá a lesklá. Poleva má byť hladká a teplá, nie horúca.


  • 6. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na papier na pečenie. Rovnomerne ju obalte čokoládovou polevou a stierkou odstráňte prebytok, aby vznikla tenká, uhladená škrupina. Nechajte 5 minút stuhnúť pri izbovej teplote, potom chlaďte 10 minút, kým poleva úplne nestuhne a nebude jemne chrumkavá.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku podávajte vcelku na jednoduchom tanieri alebo ju nakrájajte na čisté segmenty teplým, suchým nožom. Výsledok by mal mať chrumkavý čokoládový povrch, krémové vnútro a viditeľný textúrny kontrast zo sójových chrumiek.

    Profesionálne poznámky


    Náplň udržujte kompaktnú; voľné natlačenie oslabí záhryz. Čokoládová vrstva by mala byť dostatočne tenká, aby čisto praskla, nie aby prekrývala vnútro. Po rozpustení polevy pracujte rýchlo, aby povrch zostal hladký a rovnomerný.
    BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.