Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka s arašidmi a karamelom

Proteínová tyčinka s arašidmi a karamelom

Proteínová tyčinka s arašidmi a karamelom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.7g
Polynenasýtené tuky1.2g
Nasýtené tuky4.0g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob12.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny14.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny4.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Značková proteínová snack tyčinka s miernym obsahom sacharidov a tukov, postavená na mliečnej bielkovine a príchuti arašidov a karamelu.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.5mg9%
Kyselina pantoténová0.6mg12%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď120.0mcg13%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Draslík180.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok1.1mg10%

Proteínová tyčinka s arašidovým karamelom

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je postavená na čistom kontraste: poddajné karamelové jadro, pevná čokoládová škrupina a orieškové, chrumkavé vnútro, ktoré robí každý hryz presným. Proteínová štruktúra jej dáva hutnú, uspokojivú žuvateľnosť, zatiaľ čo tóny arašidov a kakaa udržiavajú sladkosť pod kontrolou. Je to moderná cukrovinka, skonštruovaná skôr než improvizovaná, a jej rovnováha závisí od presnosti.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová cukrovinková tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska tvorba inšpirovaná severskou kuchyňou

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 25 minút

  • Náročnosť: Pokročilá


  • Vybavenie


  • Malá miešacia miska

  • Teplovzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo úzka obdĺžniková forma

  • Zalomená stierka

  • Digitálna váha

  • Miesto v chladničke


  • Ingrediencie



    Karamelovo-proteínový základ


  • 16 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 6 g sladidla

  • 4 g plnotučného mliečneho prášku

  • 2 g soli

  • 8 g arašidov, najemno nasekaných

  • 4 g sójových chrumiek

  • 5 g karamelu


  • Čokoládová poleva


  • 2 g kakaového masla

  • 2 g kakaovej hmoty

  • 1 g oleja z palmových jadier

  • 1 g slnečnicového lecitínu


  • Postup


  • 1. Vyložte formu na tyčinku a položte ju na rovný podnos. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, plnotučný mliečny prášok a soľ. Dôkladne premiešajte, kým nebude prášková zmes jednotná a bez pruhov.


  • 2. Pridajte nasekané arašidy a sójové chrumky. Ešte raz premiešajte, aby boli prísady rovnomerne rozptýlené v suchej zmesi.


  • 3. Karamel jemne zohrievajte v malom kastróle na nízkom ohni 1 až 2 minúty, len kým nebude tekutý a lesklý. Má povoliť bez varu a bez tmavnutia.


  • 4. Pridajte teplý karamel do suchej zmesi a spracujte ho stierkou, kým nevznikne hustá, súdržná hmota. Textúra má byť pevná, mierne lepivá a schopná držať tvar po stlačení.


  • 5. Zmes pevne natlačte do pripravenej formy v rovnomernej vrstve, stláčajte ju od jedného konca k druhému, aby v nej neostali vzduchové bubliny. Chlaďte 10 minút, kým povrch nestuhne a tyčinka sa nebude dať čisto vybrať z formy.


  • 6. Na polevu zmiešajte kakaové maslo, kakaovú hmotu, olej z palmových jadier a slnečnicový lecitín v teplovzdornej miske. Roztopte pri miernom teple a miešajte, kým nebude zmes úplne hladká a tekutá. Poleva má byť lesklá a úplne homogénna.


  • 7. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na čistú mriežku alebo papier na pečenie. Polevu nalejte alebo rozotrite na tyčinku v tenkej, rovnomernej vrstve tak, aby úplne pokryla povrch. Nechajte ju stuhnúť pri izbovej teplote 5 až 8 minút alebo ju krátko schlaďte, kým nebude práve pevná.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku podávajte vcelku, vycentrovanú a bez ozdôb. Povrch má byť hladký a tmavý, s čistým prasknutím polevy a kompaktným, žuvateľným vnútrom, ktoré povolí bez drobenia.

    Profesionálne poznámky


  • Karamel musí byť dostatočne teplý na spojenie zmesi, ale nikdy nie taký horúci, aby nadmerne uvoľnil štruktúru.

  • Stlačenie vo forme určuje výsledný hryz; tlačte pevne a rovnomerne.

  • Poleva má zostať tenká. Hrubá škrupina zakrýva zamýšľanú textúru a rovnováhu.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.