Domov / world / Európa / Estónsko / Proteínové tyčinky Salty Peanut Crisp

Proteínové tyčinky Salty Peanut Crisp

Proteínové tyčinky Salty Peanut Crisp
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 110 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 410 kcal
21% DV
Celkové tuky 18.0g
28% DV
Mononenasýtené tuky7.3g
Polynenasýtené tuky2.5g
Nasýtené tuky8.0g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 34.0g
11% DV
Vláknina6.0g
Škrob24.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 40.0g
80% DV
Živočíšne bielkoviny30.0g
Rastlinné bielkoviny10.0g

O jedle

Na obrázku sú dve proteínové tyčinky Barebells: Salty Peanut a Creamy Crisp. Spolu poskytujú vysoký obsah bielkovín, stredný obsah sacharidov a tukov a na snack tyčinky aj pomerne nízky obsah cukru.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín8.0mcg27%
Cholín38.0mg7%
Folát40.0mcg10%
Niacín3.6mg23%
Kyselina pantoténová1.4mg28%
Riboflavín0.5mg38%
Tiamín0.2mg18%
Vitamín A90.0mcg10%
Vitamín B120.8mcg33%
Vitamín B60.3mg18%
Vitamín D1.2mcg6%
Vitamín E2.4mg16%
Vitamín K4.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik320.0mg32%
Meď220.0mcg24%
Železo2.8mg16%
Horčík70.0mg17%
Fosfor300.0mg43%
Draslík360.0mg8%
Selén12.0mcg22%
Sodík420.0mg18%
Zinok2.2mg20%

Slané arašidové chrumkavé proteínové tyčinky

Úvodná poznámka



Táto tyčinka je postavená na čistom, koncentrovanom arašidovom profile, pozdvihnutom kakaom a jemne striedmym slaným akcentom. Jej textúra by sa mala rozvíjať vo vrstvách: pevná čokoládová škrupina, krémové vnútro a chrumkavý záver, ktorý sa pri zahryznutí úhľadne poddá. Výsledok je presný, moderný a bez ospravedlnenia priamočiary.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska tvorba

  • Typ chodu: Snack

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 110 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Malá žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Digitálna váha

  • Forma na 1 tyčinku alebo malá chlebíčková forma vyložená papierom, s kapacitou 110 g

  • Jemné sitko


  • Ingrediencie



    Arašidový proteínový základ


  • 18 g mliečnej bielkoviny

  • 12 g kolagénového hydrolyzátu

  • 10 g sladidla

  • 10 g arašidov, najemno pomletých

  • 8 g sušeného plnotučného mlieka

  • 6 g sójového proteínového izolátu

  • 5 g polydextrózy

  • 4 g pšeničnej múky

  • 2 g soli

  • 3 g prírodnej arómy

  • 4 g emulgátora


  • Chrumkavá a čokoládová hmota


  • 8 g kakaového masla

  • 8 g oleja z palmových jadier

  • 6 g kakaovej hmoty

  • 4 g slnečnicového oleja

  • 4 g ryžových chrumiek


  • Postup



  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu na 110 g tyčinku presne prispôsobeným pásom papiera na pečenie. Odložte ju na chladné miesto, aby náplň tuhla rovnomerne.


  • 2. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, mleté arašidy, sušené plnotučné mlieko, sójový proteínový izolát, polydextrózu, pšeničnú múku, soľ, prírodnú arómu a emulgátor. Dôkladne premiešajte stierkou, kým sa práškové zložky rovnomerne nerozložia a nezostanú žiadne svetlé pruhy.


  • 3. V malom kastróle na najnižšom ohni spolu 2 až 3 minúty rozpúšťajte kakaové maslo, olej z palmových jadier, kakaovú hmotu a slnečnicový olej za stáleho miešania. Zmes má byť hladká, lesklá a úplne tekutá, bez viditeľných pevných častí.


  • 4. Rozpustenú tukovú zmes nalejte na suché ingrediencie a ihneď spracujte stierkou, kým nevznikne hustá, jednotná pasta. Nakoniec zľahka vmiešajte ryžové chrumky, aby zostali neporušené a zmes si zachovala výraznú chrumkavosť.


  • 5. Zmes pevne natlačte do pripravenej formy v rovnomernej vrstve a zadnou stranou stierky odstráňte medzery. Povrch má byť rovný, kompaktný a bez prasklín.


  • 6. Chlaďte 15 až 20 minút, kým tyčinka nebude na dotyk pevná a nebude sa dať čisto vybrať z formy. Výsledná textúra by mala umožniť krájanie bez drobenia, no zároveň sa má pri zahryznutí čisto poddať.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku vyberte z formy a podávajte ju vcelku alebo ju nakrájajte teplým nožom pre ostrejšiu hranu. Prezentujte ju jednoducho, s neporušeným čokoládovým povrchom a zachovaným chrumkavým vnútrom.

    Profesionálne poznámky



  • Suchá zmes musí byť pred pridaním tuku homogénna; každá nerovnomernosť sa prejaví v konečnom súste.

  • Rozpustené tuky udržiavajte len natoľko tekuté, nie horúce, aby tyčinka stuhla do čistej, hutnej štruktúry namiesto mastného finišu.

  • Pevné stlačenie je nevyhnutné: tyčinka má držať pohromade bez toho, aby sa zhutnila až do tvrdosti.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.