Domov / world / Európa / Švédsko / Slaná arašidová proteínová tyčinka

Slaná arašidová proteínová tyčinka

Slaná arašidová proteínová tyčinka
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.9g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
Vláknina4.0g
Škrob11.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny17.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Proteínová arašidová tyčinka v čokoládovej poleve s vyšším obsahom bielkovín, miernym obsahom tuku, relatívne nízkym obsahom cukru a malým množstvom vlákniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.3mg19%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď120.0mcg13%
Železo1.2mg7%
Horčík45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík220.0mg10%
Zinok1.1mg10%

Slaná arašidová proteínová tyčinka

Poznámka



Táto tyčinka je navrhnutá s dôrazom na čistú štruktúru, výrazný arašidový charakter a kontrolovaný slaný záver. Textúra má byť pevná, ale nie krehká, s hustým, poddajným vnútrom a tenkou čokoládovou škrupinou, ktorá povolí bez lámania. Je to precízna cukrovinka: striedma v sladkosti, zámerná v slanosti a vyvážená tak, aby sa jedla ako skutočná tyčinka, nie ako cukrík.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová cukrovinková tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná kuchyňa inšpirovaná Škandináviou

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Malá miešacia miska

  • Žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Digitálna váha

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá vyložená obdĺžniková forma

  • Zahnutá stierka alebo paletový nôž

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Arašidový proteínový základ


  • 18 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 8 g arašidov, najemno nasekaných

  • 4 g sušeného plnotučného mlieka

  • 3 g sójového crispu

  • 2 g sladidla

  • 2 g glycerolu

  • 1 g soli

  • 1 g arómy


  • Čokoládová poleva


  • 6 g kakaového masla

  • 3 g oleja z palmových jadier

  • 1 g kakaovej hmoty

  • 0.5 g emulgátora

  • 0.5 g sladidla


  • Postup



  • 1. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, najemno nasekané arašidy, sušené plnotučné mlieko, sójový crisp, sladidlo, soľ a arómu. Dôkladne premiešajte, kým sa suché ingrediencie rovnomerne nerozložia a sójový crisp aj arašidy nebudú dobre rozptýlené.


  • 2. Pridajte glycerol a stierkou spracúvajte zmes 1 až 2 minúty. Hmota by sa mala začať spájať do kompaktnej, tvarovateľnej pasty s mierne lepivým povrchom a bez suchých miest.


  • 3. Arašidový proteínový základ pevne natlačte do formy na 55 g tyčinku alebo do malej vyloženej obdĺžnikovej formy. Utláčajte ho po vrstvách, aby ste odstránili vzduchové medzery a vytvorili husté, rovnomerné jadro. Chlaďte 10 minút, kým povrch nestuhne a tyčinka si nebude čisto držať tvar.


  • 4. V žiaruvzdornej miske spojte kakaové maslo, olej z palmových jadier, kakaovú hmotu, emulgátor a sladidlo. Položte nad veľmi mierny zdroj tepla alebo nad vodný kúpeľ s len jemne stúpajúcou parou a rozpustite dohladka, kým sa všetko úplne nespojí. Miešajte, až bude poleva lesklá a tekutá, bez viditeľných častíc.


  • 5. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na mriežku alebo papier na pečenie. Čokoládovú polevu na tyčinku lyžicou naneste alebo nalejte v tenkej, rovnomernej vrstve; ak treba, raz ju otočte, aby sa pokryli aj boky. Nechajte prebytok stiecť, aby výsledná vrstva zostala skôr ľahká než ťažká.


  • 6. Obalenú tyčinku nechajte stáť pri chladnej izbovej teplote 5 minút, potom ju chlaďte ešte 5 až 8 minút, len kým poleva nestuhne a povrch nebude mať čisté prasknutie. Vnútri má tyčinka zostať hustá, s úhľadným povrchom a striedmym leskom.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku podávajte vcelku na malom, jednoduchom tanieriku alebo na tácke vyloženej papierom na pečenie. Výsledok má pôsobiť kompaktne a presne: tmavá, leštená škrupina na svetlom vnútri s dominantnou arašidovou chuťou. Pre najlepší pomer chrumknutia a žuvateľnosti ju podávajte pri chladnej izbovej teplote.

    Profesionálne poznámky



  • Základ treba stlačiť naozaj dôkladne; voľne natlačená hmota sa pri reze alebo zahryznutí rozpadne.

  • Polevu udržte tenkú. Hrubá škrupina otupí arašidovú chuť a naruší zamýšľanú textúru.

  • Chlaďte len do stuhnutia. Príliš dlhé chladenie v chladničke tyčinku stvrdí nad jej správnu žuvateľnosť.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.