Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka s arašidovou príchuťou v štýle Barebells

Proteínová tyčinka s arašidovou príchuťou v štýle Barebells

Proteínová tyčinka s arašidovou príchuťou v štýle Barebells
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky3.0g
Polynenasýtené tuky1.0g
Nasýtené tuky4.0g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob12.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny12.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny5.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Proteínová tyčinka s arašidovou príchuťou, so stredným obsahom sacharidov a tukov. Pravdepodobne ide o snack s nižším obsahom pridaného cukru.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.8mg11%
Kyselina pantoténová0.6mg12%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A20.0mcg2%
Vitamín B120.3mcg13%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď120.0mcg13%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Draslík170.0mg4%
Selén4.0mcg7%
Sodík180.0mg8%
Zinok0.9mg8%

Proteínová tyčinka s arašidmi v štýle Barebells

Poznámka


Táto tyčinka je postavená na čistote prevedenia: hustá proteínová matrica, jasná arašidová línia a striedma sladkosť uzavretá v chrumkavej čokoládovej škrupine. Štruktúra musí byť kompaktná, pri zahryznutí suchšia a rovnomerne stuhnutá, bez mastnoty a bez kriedového dozvuku. Jej úspech spočíva v presnosti textúry, nie v prehnanosti.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrovinka so škandinávskou inšpiráciou

  • Typ chodu: Snack

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas tepelnej úpravy: 5 minút

  • Celkový čas: 20 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Malá miešacia miska

  • Žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá vyložená obdĺžniková forma

  • Malá zahnutá cukrárska stierka alebo škrabka s rovnou hranou

  • Digitálna váha


  • Ingrediencie



    Arašidový proteínový stred


  • Mliečna bielkovina, 18 g

  • Kolagénový hydrolyzát, 6 g

  • Arašidy, 10 g, najemno nasekané

  • Glycerol, 4 g

  • Polydextróza, 4 g

  • Sladidlo, 2 g

  • Soľ, 0,5 g

  • Aróma, 0,5 g


  • Poleva


  • Kakaové maslo, 4 g

  • Olej z jadier palmy, 3 g

  • Sójový chrumkavý extrudát, 2 g

  • Sladidlo, 1 g

  • Soľ, 0,5 g

  • Aróma, 0,5 g


  • Postup


  • 1. Formu úhľadne vyložte a pripravte si ju na dosah ruky. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, polydextrózu, sladidlo a soľ, až kým nebudú práškové zložky úplne rovnomerné, bez svetlých pruhov a hrudiek.


  • 2. Do suchej zmesi pridajte glycerol a arómu. Stierkou všetko spracujte, kým nevznikne pevná, súdržná pasta. Zapracujte nasekané arašidy a krátko premieste, až kým nebude hmota rovnomerne posiata kúskami a bude držať pohromade bez praskania.


  • 3. Zmes natlačte do formy v jednej vrstve. Pevne a rovnomerne ju utlačte, osobitnú pozornosť venujte rohom a okrajom. Povrch má byť rovný, kompaktný a na dotyk hladký. Chlaďte 10 minút, kým tyčinka nebude dostatočne pevná na vybratie z formy bez deformácie.


  • 4. Tyčinku vyberte z formy a položte ju na tácku vyloženú papierom na pečenie. V žiaruvzdornej miske nad miernym teplom spolu roztopte kakaové maslo a olej z jadier palmy len do tekutého stavu, potom vmiešajte sladidlo, soľ a arómu. Nakoniec zľahka zapracujte sójový chrumkavý extrudát, aby poleva zostala ľahká a rovnomerne rozptýlená.


  • 5. Tyčinku obaľte polevou v tenkej, rovnomernej vrstve a pomocou zahnutéj stierky uhlaďte povrch. Pracujte rýchlo, aby škrupina zostala čistá a lesklá. Tyčinku odložte pri chladnej izbovej teplote na 5 až 8 minút, kým poleva úplne nestuhne a povrch nebude na dotyk suchý a chrumkavý.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku podávajte vcelku, umiestnenú do stredu malého tanierika alebo v obalovej prezentácii. Výsledok má byť čistý a kompaktný, s chrumkavou vonkajšou škrupinou a hustým, mierne poddajným vnútrom. Najvýraznejšia má byť arašidová nota, po ktorej nasleduje kontrolovaná sladkosť a suchý, proteínovo bohatý záver.

    Profesionálne poznámky


  • Stred musí byť pevne stlačený; voľná matrica sa bude pri krájaní alebo obaľovaní drobiť.

  • Polevu udržujte tenkú. Hrubá škrupina otupí arašidový charakter a zhorší čistý zhryz tyčinky.

  • Výsledná textúra má byť hustá, ale nie tvrdá, s chrumkavým povrchom a poddajným, súdržným jadrom.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.