Domov / world / Európa / Estónsko / Slaná arašidová proteínová tyčinka

Slaná arašidová proteínová tyčinka

Slaná arašidová proteínová tyčinka
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.8g
Polynenasýtené tuky0.9g
Nasýtené tuky4.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina3.0g
Škrob11.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny14.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny4.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Proteínová tyčinka s arašidovou príchuťou, stredným obsahom tuku a pomerne nízkym obsahom cukru na snack tyčinku. Vhodná ako praktická desiata zameraná na príjem bielkovín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín4.0mcg13%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.8mg11%
Kyselina pantoténová0.7mg14%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg7%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď120.0mcg13%
Železo1.2mg7%
Horčík45.0mg11%
Fosfor150.0mg21%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok1.1mg10%

Slaná arašidová proteínová tyčinka

Poznámka


Táto tyčinka je postavená na čistej intenzite: hĺbka pražených arašidov, pevné telo z mliečnych bielkovín a presne odmeraná slanosť, ktorá zvýrazňuje, nie dominuje. Textúra má byť hutná, no poddajná, s chrumkavým vnútrom a záverom, ktorý zostáva uhladený, nie presladený. Je to premyslená cukrovinka, koncipovaná tak, aby pôsobila v prvom rade ako tyčinka a až potom ako proteínová formula.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska tvorba inšpirovaná Škandináviou

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 45 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Digitálna váha

  • Malá miešacia miska

  • Žiaruvzdorná miska

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá obdĺžniková forma

  • Malý kastról

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Základ


  • Mliečna bielkovina: 16 g

  • Kolagénový hydrolyzát: 5 g

  • Polydextróza: 8 g

  • Glycerol: 4 g

  • Sušené plnotučné mlieko: 4 g

  • Soľ: 0.4 g

  • Aróma: 0.6 g


  • Arašidy a chrumkavá zložka


  • Arašidy, nadrobno nasekané a jemne opražené: 8 g

  • Sójový crisp: 3 g


  • Tuk a poleva


  • Kakaové maslo: 3 g

  • Olej z palmových jadier: 3 g

  • Sladidlo: 0.5 g


  • Postup


  • 1. Ak je to potrebné pre čisté vybratie, vyložte formu na 55 g tyčinku úzkym pásikom papiera na pečenie. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, polydextrózu, sušené plnotučné mlieko, soľ a arómu. Dôkladne miešajte 30 sekúnd, kým sa práškové zložky rovnomerne nerozptýlia a nezostanú žiadne svetlé pruhy.


  • 2. V žiaruvzdornej miske položenej nad vodou tesne pod bodom varu spolu rozpustite kakaové maslo a olej z palmových jadier 2 až 3 minúty a miešajte, kým nie sú úplne tekuté a číre. Odstavte z tepla, potom vmiešajte glycerol a sladidlo, až kým nebude zmes hladká a lesklá.


  • 3. Suchú zmes pridajte do rozpustených tukov na dvakrát a po každom pridaní dôkladne premiešajte. Spracúvajte, kým nevznikne hustá pasta, potom zľahka vmiešajte nasekané arašidy a sójový crisp. Hmota má byť súdržná, mierne lepkavá a po stlačení držať pohromade.


  • 4. Zmes pevne natlačte do pripravenej formy v rovnomernej vrstve. Stierkou ju stlačte, kým nebude povrch rovný a okraje pevné. Chlaďte 30 minút alebo dovtedy, kým tyčinka úplne nestuhne a nepôjde čisto vybrať bez deformácie.


  • Servírovanie a podávanie


    Vyberte tyčinku z formy a podávajte ju vcelku na úzkom tanieri alebo v obale. Povrch má zostať úhľadný a kompaktný, pričom kúsky arašidov majú byť viditeľné v hmote. Podávajte vychladené alebo pri chladnej izbovej teplote, aby bolo zahryznutie čo najčistejšie a textúra čo najvýraznejšia.

    Profesionálne poznámky


  • Tyčinka závisí od pevného stlačenia; pri nedostatočnom tlaku bude po rozkrojení drobivá.

  • Pred spojením so suchými ingredienciami udržujte rozpustené tuky len tekuté, nie horúce.

  • Krátke chladenie stačí; dlhšie uchovávanie v chladničke môže otupiť textúru a potlačiť arómu arašidov.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.