Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka s chrumkavým karamelom v čokoláde

Proteínová tyčinka s chrumkavým karamelom v čokoláde

Proteínová tyčinka s chrumkavým karamelom v čokoláde
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 7.0g
11% DV
Mononenasýtené tuky2.3g
Polynenasýtené tuky0.6g
Nasýtené tuky4.0g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob13.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny3.0g
Rastlinné bielkoviny1.0g

O jedle

Proteínová tyčinka v čokoláde s chrumkavým karamelom, vysokým obsahom bielkovín, stredným obsahom sacharidov a tuku. Podľa obalu pravdepodobne pripomína tyčinku Barebells v štýle crisp/caramel.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.3mcg13%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď90.0mcg10%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok0.9mg8%

Proteínová tyčinka s chrumkavým karamelom v čokoládovej poleve

Poznámka


Táto tyčinka je postavená na kontraste: čistý základ z mliečnych bielkovín, striedme karamelové jadro a chrumkavé vnútro uzavreté pod poctivou čokoládovou škrupinou. Výsledok by mal mať pevné chrumknutie pri zahryznutí a potom zmäknúť do žuvavého, jemne elastického stredu so suchou, delikátnou chrumkavosťou. Presnosť je tu dôležitá; výsledný charakter určuje rovnováha sladkosti, štruktúry a polevy.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska výroba

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Malá miešacia miska

  • Žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Digitálna váha

  • Forma na tyčinku alebo obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Malý podnos

  • Zahnutá cukrárska stierka alebo paletový nôž


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • 18 g mliečnych bielkovín

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 4 g glycerolu

  • 2 g oleja z palmových jadier


  • Karamelovo-chrumkavý stred


  • 8 g karamelu

  • 5 g sójových chrumiek


  • Čokoládová poleva


  • 10 g polevy z mliečnej čokolády

  • 1 g kakaového masla

  • 1 g slnečnicového oleja


  • Postup


  • 1. Malú formu na tyčinku alebo úzku obdĺžnikovú formu vyložte papierom na pečenie. V malej miske odvážte a zmiešajte mliečne bielkoviny a kolagénový hydrolyzát, až kým nebude zmes rovnomerne premiešaná a bez viditeľných pruhov.


  • 2. Glycerol a olej z palmových jadier spolu jemne zohrejte len natoľko, aby sa tuk uvoľnil, asi 30 sekúnd na veľmi miernom ohni, alebo kým nebude tekutý, ale nie horúci. Pridajte k suchým bielkovinám a miešajte stierkou 1 až 2 minúty, kým nevznikne hustá, spracovateľná pasta. Textúra má byť hladká, mierne lepkavá a súdržná, nie drobivá.


  • 3. V druhej malej miske premiešajte karamel so sójovými chrumkami, až kým nebudú chrumky rovnomerne obalené a zmes sa nebude spájať do voľných zhlukov. Chrumky nedrvte; mali by zostať zreteľné.


  • 4. Polovicu proteínového základu natlačte do pripravenej formy v rovnomernej vrstve. Na ňu rozotrite karamelovo-chrumkavú zmes v úzkom páse a potom prikryte zvyšným proteínovým základom. Pevne stlačte, aby bola tyčinka kompaktná a rovná, bez vzduchových bublín. Chlaďte 10 minút, kým dostatočne nestuhne na čisté vybratie z formy.


  • 5. Tyčinku vyberte z formy a položte ju na malý podnos. Polevu z mliečnej čokolády rozpustite spolu s kakaovým maslom a slnečnicovým olejom na miernom ohni dohladka a do tekutej konzistencie, asi 3 až 4 minúty. Poleva má byť lesklá a úplne homogénna, bez zrnitosti.


  • 6. Tyčinku úplne obaľte, pričom zahnutou cukrárskou stierkou naneste na boky a vrch tenkú, rovnomernú vrstvu. Prebytok nechajte krátko odkvapkať a potom tyčinku položte na papier na pečenie. Nechajte pri chladnej izbovej teplote 10 až 15 minút, kým škrupina nestuhne a nebude na dotyk suchá.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku podávajte vcelku, umiestnenú do stredu malého taniera alebo podnosu vyloženého papierom na pečenie. Poleva by mala mať čistý, rovnomerný lesk a obdĺžnikový tvar tyčinky by mal byť ostrý a precízny.

    Profesionálne poznámky


    Proteínový základ miešajte len dovtedy, kým sa nespojí; prílišné spracovanie ho urobí hutným a mdlým. Karamelovo-chrumkavú vrstvu udržujte kompaktnú, ale nestláčajte ju na pastu, inak vnútro stratí svoj kontrast. Poleva má byť dostatočne tenká na čisté prasknutie, no zároveň dosť výrazná na to, aby tyčinku chránila a dodala jej plnohodnotný čokoládový finiš.
    BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.