Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka Barebells Chocolate Dough

Proteínová tyčinka Barebells Chocolate Dough

Proteínová tyčinka Barebells Chocolate Dough
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 7.0g
11% DV
Mononenasýtené tuky2.5g
Polynenasýtené tuky0.5g
Nasýtené tuky4.0g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob13.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny20.0g

O jedle

Čokoládou obalená proteínová tyčinka s miernym obsahom sacharidov a relatívne nízkym obsahom cukru, vhodná ako desiata alebo po tréningu.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát12.0mcg3%
Niacín0.6mg4%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg4%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.3mcg13%
Vitamín B60.1mg3%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď90.0mcg10%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Draslík160.0mg3%
Selén4.0mcg7%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Úvodná poznámka



Táto tyčinka je postavená na kontraste: pod čistou čokoládovou škrupinou sa nachádza poddajný stred bohatý na kakao. Jej príťažlivosť spočíva v striedmosti, so sladkosťou držanou na uzde a textúrou zvýraznenou chrumkavými inklúziami. Výsledok je kompaktný, uhladený a priamy, pričom proteínová štruktúra tyčinku neskrýva, ale nesie.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrovinka so škandinávskou inšpiráciou

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 1 tyčinka, 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 25 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Malá miešacia miska

  • Jemné sitko

  • Flexibilná stierka

  • Malý kastról

  • Žiaruvzdorná miska

  • Forma na tyčinku alebo malá obdĺžniková forma s kapacitou 55 g

  • Zahnutá stierka alebo paletový nôž

  • Papier na pečenie


  • Ingrediencie



    Kakaový proteínový stred


  • 24 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 10 g sladidla

  • 3 g kakaovej hmoty, najemno nastrúhanej

  • 2 g sójových chrumiek, zľahka podrvených

  • 1 g humektantu

  • 1 g arómy

  • 1 g soli


  • Čokoládová poleva


  • 4 g mliečnej čokoládovej polevy

  • 2 g oleja z palmových jadier

  • 1 g kakaového masla

  • 1 g kakaovej hmoty, nadrobno nasekanej


  • Postup



  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu papierom na pečenie. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, kakaovú hmotu, sójové chrumky, humektant, arómu a soľ. Dôkladne miešajte 1 minútu, kým sa suché častice rovnomerne nerozptýlia a zmes nebude pôsobiť jednotne.


  • 2. Zmes spracúvajte stierkou 2 až 3 minúty, pritláčajte a prekladajte ju, kým sa nespojí do hustého, súdržného cesta. Malo by byť tvárne, mierne lepkavé a malo by držať tvar bez praskania. Ak sa zmes zdá suchá, pokračujte v pritláčaní, kým sa humektant úplne nezapracuje a povrch nebude hladký.


  • 3. Cesto pevne natlačte do formy a utláčajte ho po vrstvách, aby v ňom nezostali vzduchové bubliny. Povrch zarovnajte stierkou a chlaďte 10 minút, kým tyčinka nebude dostatočne pevná na čisté vybratie z formy.


  • 4. V žiaruvzdornej miske položenej nad hrncom s jemne vriacou vodou zmiešajte mliečnu čokoládovú polevu, olej z palmových jadier, kakaové maslo a kakaovú hmotu. Jemne miešajte 3 až 5 minút, kým sa všetko úplne nerozpustí a nebude lesklé, potom odstavte z tepla. Poleva by mala tiecť hladko a zo lyžice padať v tenkej, rovnomernej stužke.


  • 5. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na papier na pečenie. Polevu nalejte alebo rozotrite na tyčinku v jednej rovnomernej vrstve tak, aby pokryla vrch aj boky. Pracujte rýchlo a úhľadne; výsledný povrch má byť hladký, tenký a súvislý.


  • 6. Tyčinku nechajte 10 až 15 minút pri chladnej izbovej teplote alebo ju krátko schlaďte 5 minút, kým poleva nestuhne a prestane byť lepkavá. Hotová tyčinka má byť na dotyk pevná, s hustým stredom a chrumkavou vonkajšou škrupinou.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku podávajte vcelku na úzkom tanieri alebo na podnose vyloženom papierom na pečenie. Podávajte ju spojom nadol a s neporušenou polevou, aby zostali čisté línie tyčinky viditeľné. Správne vyhotovenie má byť kompaktné, lesklé a presné.

    Profesionálne poznámky



  • Stred musí byť pevne stlačený; nedostatočné zhutnenie povedie k drobivej textúre pri zahryznutí.

  • Polevu udržiavajte teplú, nie horúcu, aby stuhla s jemným leskom, nie s matným povrchom.

  • Rovnováha závisí od striedmosti: tyčinka má pôsobiť najprv čokoládovo, až potom proteínovo, pričom chrumkavá inklúzia poskytuje záverečné prasknutie.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.