Domov / world / Európa / Estónsko / Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.6g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina3.0g
Škrob11.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny2.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Značková proteínová tyčinka s vysokým obsahom bielkovín, stredným obsahom sacharidov a tuku a nižším obsahom cukru v porovnaní s bežnými sladkými tyčinkami.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín0.6mg4%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.3mg23%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.5mcg21%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď90.0mcg10%
Železo1.5mg8%
Horčík35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je navrhnutá tak, aby mala čisté prasknutie, mäkký krémový stred a kontrolovaný kakaový dozvuk. Štruktúra je jednoduchá, no rovnováha je presná: mliečne proteíny pre objem, chrumkavé inklúzie pre kontrast a kakaové maslo pre pevné, uhladené stuhnutie. Pri jedení má pôsobiť ako premyslená cukrovinka, nie ako hutný proteínový blok.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska tvorba inšpirovaná severskou kuchyňou

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 1 hodina 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Digitálna váha

  • Malá teplovzdorná miska

  • Malý hrniec

  • Silikónová stierka

  • Forma na tyčinku alebo malá obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • 16 g mliečneho proteínu

  • 10 g kolagénového hydrolyzátu

  • 6 g sladidla

  • 5 g plnotučného mlieka v prášku

  • 2 g soli

  • 2 g arómy

  • 4 g glycerolu

  • 2 g emulgátora


  • Chrumkavá a tuková fáza


  • 4 g sójových chrumiek

  • 2 g slnečnicového oleja

  • 2 g kakaového masla

  • 2 g kakaovej hmoty


  • Postup


  • 1. Vyložte malú obdĺžnikovú formu papierom na pečenie. Forma by mala pojať tyčinku s hmotnosťou približne 55 g v úhľadnom, rovnomernom bloku.


  • 2. V teplovzdornej miske zmiešajte mliečny proteín, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, plnotučné mlieko v prášku, soľ, arómu a emulgátor. Dôkladne miešajte 1 minútu, kým sa práškové zložky rovnomerne nerozptýlia a zmes nebude mať jednotnú farbu.


  • 3. Pridajte glycerol a miešajte stierkou 1 minútu. Zmes by sa mala začať spájať do hladkej, tvárnej pasty bez suchých miest.


  • 4. V malom hrnci na miernom ohni spolu rozpustite kakaové maslo, kakaovú hmotu a slnečnicový olej počas 2 až 3 minút, jemne miešajte, kým nebude zmes úplne tekutá a lesklá. Hneď ako bude zmes homogénna, odstavte ju z ohňa; neprehrievajte ju.


  • 5. Nalejte rozpustenú tukovú fázu do proteínovej zmesi a intenzívne miešajte 1 až 2 minúty, kým hmota nebude hladká, súdržná a mierne lepivá. Nakoniec vmiešajte sójové chrumky, len kým sa rovnomerne nerozložia a zostanú neporušené.


  • 6. Natlačte zmes do pripravenej formy v jednej vrstve. Pevne ju stlačte stierkou, aby bol povrch rovný a okraje čisté. Tyčinka by mala pôsobiť hutne a kompaktne, pričom chrumkavé kúsky majú byť rozptýlené v celej hmote, nie rozdrvené.


  • 7. Chlaďte v chladničke 1 hodinu, alebo kým tyčinka úplne nestuhne a nebude pevná na dotyk. Mala by sa dať čisto vybrať z formy a po vyklopení si udržať rovné hrany.


  • Servírovanie a podávanie


    Vyberte tyčinku z formy a podávajte ju vcelku, alebo ju nakrájajte ostrým nožom, aby ste dosiahli čistý rez. Povrch má byť hladký a kompaktný, s viditeľnými chrumkavými inklúziami a jemným kakaovým leskom.

    Profesionálne poznámky


  • Tukovú fázu udržiavajte len tekutú; nadmerné teplo otupuje chuť a oslabuje stuhnutie.

  • Tyčinka závisí od stlačenia. Nedostatočné pritlačenie vedie k drobivej textúre a nerovnomernému zhryzu.

  • Sójové chrumky pridajte nakoniec a vmiešajte ich len krátko, aby sa zachovala zamýšľaná chrumkavosť.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.