Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka Barebells s mliečnou čokoládou

Proteínová tyčinka Barebells s mliečnou čokoládou

Proteínová tyčinka Barebells s mliečnou čokoládou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 7.0g
11% DV
Mononenasýtené tuky2.1g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.0g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob13.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny20.0g

O jedle

Proteínová tyčinka v štýle Barebells s mliečnou čokoládou ponúka vysoký obsah bielkovín, stredný obsah sacharidov a pomerne nízky obsah tuku na tyčinku pripomínajúcu sladkosť.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.3mcg13%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď90.0mcg10%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Draslík180.0mg4%
Selén5.0mcg9%
Sodík170.0mg7%
Zinok0.9mg8%

Barebells proteínová tyčinka s mliečnou čokoládou

Poznámka



Táto tyčinka je postavená na čistej štruktúre: poddajná proteínová hmota, chrumkavé vnútro a škrupina z mliečnej čokolády s čistým, kontrolovaným prasknutím. Nie je to cukrovinka na improvizáciu; jej úspech závisí od striedmosti, presných pomerov a disciplinovanej ruky. Výsledkom má byť kompaktná, uhladená tyčinka s krémovým zhryzom, ľahkou chrumkavosťou a záverom, ktorý zostáva vyvážený, nie presladký.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska výroba

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 2 hodiny 20 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie



  • Digitálna váha

  • Malá miešacia miska

  • Flexibilná stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá obdĺžniková forma s podobným objemom

  • Papier na pečenie

  • Vodný kúpeľ alebo teplovzdorná miska nad hrncom s mierne vriacou vodou

  • Zalomená stierka


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • 18 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 6 g sladidla

  • 3 g glycerolu

  • 1 g arómy

  • 0.3 g soli

  • 3 g sójových chrumiek

  • 3 g arašidov, najemno nasekaných


  • Poleva


  • 8 g polevy z mliečnej čokolády

  • 4 g oleja z jadier palmy

  • 2 g kakaového masla

  • 0.7 g kakaovej hmoty


  • Postup



  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu papierom na pečenie a položte ju na rovný podnos. Forma musí byť úplne suchá a chladná, aby tyčinka správne stuhla a dala sa vybrať bez deformácie.


  • 2. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, glycerol, arómu a soľ. Miešajte stierkou 1 minútu, kým sa zložky rovnomerne nerozptýlia a zmes sa nezačne spájať do hustej pasty.


  • 3. Zľahka vmiešajte sójové chrumky a nasekané arašidy. Spracúvajte len dovtedy, kým budú kúsky rovnomerne rozptýlené; prílišné miešanie rozdrví chrumkavú štruktúru a tyčinku zhutní.


  • 4. Zmes pevne natlačte do formy v jednej vrstve. Stláčajte ju rovnomerným tlakom, kým nebude povrch hladký a hmota kompaktná a súdržná. Chlaďte 20 minút, kým nebude dostatočne pevná na vybratie z formy bez deformácie.


  • 5. Vyberte tyčinku z formy a položte ju na papier na pečenie. Polevu z mliečnej čokolády, olej z jadier palmy, kakaové maslo a kakaovú hmotu spolu rozpustite vo vodnom kúpeli a jemne miešajte, kým nebude zmes hladká a úplne tekutá pri 40 až 45 °C. Poleva má byť lesklá a úplne homogénna.


  • 6. Položte tyčinku na mriežku alebo papier na pečenie a rovnomerne ju potiahnite rozpustenou čokoládovou zmesou. Pomocou zalomenej stierky usmernite polevu do tenkej, súvislej vrstvy. Nechajte prebytok krátko odkvapkať, potom tyčinku preneste na chladný povrch.


  • 7. Chlaďte 30 až 40 minút, kým poleva úplne nestuhne a tyčinka nebude pevná v celom objeme. Hotový povrch má byť hladký, suchý na dotyk a čistý na okrajoch.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku podávajte vcelku alebo ju nakrájajte teplým nožom, aby ste dosiahli presný rez, ktorý odhalí chrumkavé vnútro. Podávajte ju jednoducho, s neporušenou čokoládovou škrupinou a úhľadne zarovnanú na tanieri.

    Profesionálne poznámky



  • Tyčinka závisí od stlačenia: ak základ nie je pevne natlačený, bude sa drobiť namiesto toho, aby sa dala čisto krájať.

  • Polevu udržiavajte tekutú, ale nie horúcu; nadmerné teplo stenčí škrupinu a potlačí prasknutie.

  • Výsledná textúra má byť hustá, žuvacia a mierne poddajná, pričom sójové chrumky a arašidy majú priniesť krátku, zámernú chrumkavosť.
  • NízkosacharidováBezlepková
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.