Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka Caramel Choco Peanut

Proteínová tyčinka Caramel Choco Peanut

Proteínová tyčinka Caramel Choco Peanut
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 210 kcal
11% DV
Celkové tuky 9.0g
14% DV
Mononenasýtené tuky3.2g
Polynenasýtené tuky1.2g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina4.0g
Škrob12.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 16.0g
32% DV
Živočíšne bielkoviny12.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny2.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Proteínová snack tyčinka s príchuťou arašidov, karamelu a čokolády. Má 210 kcal na porciu, vysoký obsah bielkovín, stredný obsah sacharidov a tukov a je bezlepková.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.5mcg8%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg14%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A45.0mcg5%
Vitamín B120.3mcg15%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď120.0mcg13%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Draslík180.0mg4%
Selén4.0mcg7%
Sodík170.0mg7%
Zinok0.9mg8%

Proteínová tyčinka s karamelom, čokoládou a arašidmi

Úvod



Táto tyčinka je postavená na čistote prevedenia: poddajné karamelové jadro, škrupina z mliečnej čokolády a presne odmeraná chrumkavosť arašidov a sójového crispu. Štruktúra je skôr mäkká než krehká, s dostatočnou pevnosťou na čisté krájanie a zároveň s jemnosťou, ktorá pri zahryznutí povolí. Je to premyslená cukrovinka striedmosti, v ktorej zostávajú sladkosť, soľ a kakao v presnej rovnováhe.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová cukrovinková tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Desiata alebo sladké

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Malý kastról

  • Žiaruvzdorná miska

  • Silikónová stierka

  • Digitálna váha

  • Malá forma na tyčinku alebo vyložená obdĺžniková forma

  • Zalomená stierka

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Karamelovo-arašidová náplň


  • 12 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 7 g arašidov, najemno nasekaných

  • 4 g glycerolu

  • 8 g polydextrózy

  • 4 g vody

  • 3 g karamelu

  • 0.5 g soli


  • Čokoládová poleva a štruktúra


  • 4 g kakaového masla

  • 4 g plnotučného sušeného mlieka

  • 2 g oleja z palmových jadier

  • 2 g kakaovej hmoty

  • 2 g sladidla

  • 1 g sójového crispu


  • Postup



  • 1. Vyložte malú formu na tyčinku tak, aby mala hladký a rovný povrch, alebo si pripravte úzku obdĺžnikovú formu, do ktorej sa zmestí 55 g tyčinka. Majte ju pripravenú ešte pred miešaním; náplň treba vytvarovať bez odkladu.


  • 2. V miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, polydextrózu, arašidy a sójový crisp. Dôkladne premiešajte, aby boli suché ingrediencie rovnomerne rozložené a arašidy neboli zhluknuté na jednom mieste.


  • 3. V malom kastróle na miernom ohni zohrievajte glycerol, vodu, karamel a soľ 1 až 2 minúty, len kým zmes nebude tekutá a úplne spojená. Zmes má byť lesklá a teplá, nie vriaca.


  • 4. Teplú tekutinu nalejte na suchú zmes a stierkou dôkladne zapracúvajte 1 až 2 minúty, kým nevznikne hustá, tvárna hmota. Textúra má byť mäkká, súdržná a mierne lepivá, pričom arašidy aj crisp majú byť rovnomerne rozptýlené v celej hmote.


  • 5. Náplň natlačte do formy v jednej vrstve a pevne ju stlačte, aby v nej neostali dutiny. Povrch zarovnajte stierkou a chlaďte 10 minút, kým dostatočne nestuhne na čistú manipuláciu.


  • 6. Na polevu rozpustite kakaové maslo, olej z palmových jadier a kakaovú hmotu spolu na miernom ohni, kým zmes nebude hladká a tekutá. Vmiešajte plnotučné sušené mlieko a sladidlo, až kým sa úplne nerozptýlia, potom zapracujte sójový crisp, ak ešte nebol pridaný do náplne. Poleva má byť tekutá, saténovo hladká a bez viditeľných suchých častíc.


  • 7. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a rovnomerne ju potiahnite čokoládovou zmesou; pomocou zalomenej stierky vytvorte tenkú, uhladenú škrupinu. Vráťte do chladničky na 8 až 10 minút, len kým poleva nestuhne do čistého matného lesku.


  • 8. Pred podávaním nechajte tyčinku 3 až 5 minút stáť pri chladnej izbovej teplote. Vnútro má zostať mäkké a poddajné, zatiaľ čo vonkajšok si zachová úhľadné, jemné prasknutie pri zahryznutí.


  • Aranžovanie a podávanie



    Položte tyčinku mierne mimo stredu na úzky tanier alebo malú bridlicovú podložku. Povrch nechajte čistý a nepreplnený, aby tyčinka pôsobila ako presný objekt: tmavá, hladká a kompaktná, s rezom alebo odhryznutím odhaľujúcim mäkké karamelovo-arašidové vnútro.

    Profesionálne poznámky



  • Náplň pevne stlačte; voľná štruktúra sa pri poťahovaní rozláme.

  • Polevu udržiavajte dostatočne teplú na rozotieranie, nikdy však nie tak horúcu, aby sa nadmerne zriedila.

  • Výsledná textúra závisí od kontrastu: mäkký stred, tenká škrupina a kontrolovaná žuvavosť od arašidov a crispu.
  • Bezlepková
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.