Domov / world / Európa / Švédsko / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 205 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky3.1g
Polynenasýtené tuky0.6g
Nasýtené tuky4.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob13.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny20.0g

O jedle

Proteínová tyčinka s vyšším obsahom bielkovín, strednou energetickou hodnotou, relatívne nízkym obsahom cukru a kombináciou mliečnych bielkovín, sladidiel a mliečnej čokoládovej polevy.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát12.0mcg3%
Niacín0.7mg4%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Riboflavín0.3mg19%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.5mcg21%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď90.0mcg10%
Železo1.2mg7%
Horčík28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Draslík160.0mg3%
Selén6.0mcg11%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je postavená na čistom kontraste: poddajný proteínový stred, krehká chrumkavá zložka a škrupina z mliečnej čokolády, ktorá tuhne s jemným prasknutím. Sladkosť je striedma, soľ zámerná a záver zostáva krémový, nie presladene ťažký. Výsledok by mal pôsobiť ako prepracovaná cukrovinka, presná v textúre a vyvážená v dochuti.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová cukrovinková tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Moderná škandinávsky inšpirovaná

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 20 minút

  • Náročnosť: Pokročilé


  • Vybavenie


  • Digitálna váha

  • Malá žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Stierka

  • Forma na tyčinku alebo úzka obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Mriežka


  • Ingrediencie


    Proteínový stred


  • 20 g mliečnej bielkoviny

  • 10 g kolagénového hydrolyzátu

  • 10 g sladidiel (zmes maltitolu/sukralózy)

  • 4 g glycerolu

  • 2 g oleja z palmových jadier, jemne rozpusteného

  • 1 g prírodnej arómy

  • 0.5 g soli

  • 3 g sójových chrumiek


  • Poleva


  • 4 g polevy z mliečnej čokolády

  • 0.5 g kakaového masla


  • Postup


  • 1. Ak je to potrebné, vyložte úzku formu na tyčinku papierom na pečenie. Forma by mala pojať hotovú tyčinku s hmotnosťou 55 g s kompaktným, rovnomerným profilom.


  • 2. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlá, glycerol, olej z palmových jadier, prírodnú arómu a soľ. Miešajte stierkou 2 až 3 minúty, kým nevznikne hustá, hladká pasta. Hmota má byť tvárna, mierne lesklá a bez suchých miest.


  • 3. Sójové chrumky vmiešajte až nakoniec a spracúvajte len dovtedy, kým sa rovnomerne nerozložia, asi 20 sekúnd. Zmes by mala držať pohromade bez rozdrvenia chrumiek.


  • 4. Zmes pevne natlačte do pripravenej formy a stlačte ju do kompaktnej tyčinky. Povrch zarovnajte stierkou a chlaďte 10 minút, kým povrch nestuhne a s tyčinkou sa nebude dať čisto manipulovať.


  • 5. Polevu z mliečnej čokolády rozpustite spolu s kakaovým maslom pri miernom teple a miešajte, kým nebude tekutá a úplne homogénna. Poleva má byť teplá, lesklá a dostatočne riedka na rozotretie do čistej vrstvy.


  • 6. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na tácku vyloženú papierom na pečenie. Rovnomerne ju obaľte čokoládovou zmesou a raz ju otočte, aby sa pokryli všetky strany. Prebytok nechajte krátko odkvapkať, aby škrupina zostala tenká a disciplinovaná.


  • 7. Nechajte tyčinku stuhnúť pri izbovej teplote 5 až 8 minút, alebo kým nebude poleva na dotyk pevná a pri zlomení nevydá čisté prasknutie. Hotová tyčinka má zostať kompaktná, s krémovým vnútrom a neporušenými chrumkavými kúskami.


  • Servírovanie a podávanie


    Podávajte tyčinku vcelku na malom jednoduchom tanieriku alebo na štvorci papiera na pečenie. Škrupina má byť hladká a neporušená, s čistou obdĺžnikovou siluetou a striedmym čokoládovým zakončením.

    Profesionálne poznámky


  • Stred pevne stlačte; pri nedostatočnom tlaku bude tyčinka drobivá.

  • Sójové chrumky ponechajte neporušené; musia pôsobiť ako chrumkavé body, nie ako prášok.

  • Poleva má byť dostatočne tenká, aby zachovala jemný zhryz tyčinky a nezakryla textúru vnútra.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.