Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka so slanými arašidmi

Proteínová tyčinka so slanými arašidmi

Proteínová tyčinka so slanými arašidmi
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.6g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob13.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny15.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny3.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Proteínová tyčinka s arašidmi a čokoládovou polevou má vysoký obsah bielkovín, stredný obsah sacharidov a tukov a patrí medzi snacky s nízkym obsahom pridaného cukru.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín3.0mcg10%
Cholín18.0mg3%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.6mg12%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A45.0mcg5%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď180.0mcg20%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok1.1mg10%

Slaná arašidová proteínová tyčinka

Poznámka



Táto tyčinka je postavená na čistej štruktúre a priamočiarej chuti: pražené arašidy, striedma slanosť a kakaový záver, ktorý dáva sladkosti tvar. Textúra má byť hutná, ale nie tvrdá, pri zahryznutí sa má čisto poddať s jemnou žuvateľnosťou. Je to kompaktná, moderná cukrovinka, presná v rovnováhe a bez ospravedlňovania sústredená.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrovinka inšpirovaná Škandináviou

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 1 hodina 15 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Malá miešacia miska

  • Jemná digitálna váha

  • Forma na 55 g tyčinku vyložená papierom na pečenie alebo malá obdĺžniková forma podobnej veľkosti

  • Malá zahnutá stierka

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Základ


  • Mliečna bielkovina: 18 g

  • Kolagénový hydrolyzát: 8 g

  • Arašidy, nadrobno nasekané: 9 g

  • Sladidlo: 7 g

  • Sušené plnotučné mlieko: 4 g

  • Kakaové maslo, rozpustené: 3 g

  • Olej z palmových jadier, rozpustený: 2 g

  • Glycerol: 2 g

  • Sójový lecitín: 0.5 g

  • Soľ: 0.5 g

  • Aróma: 0.5 g

  • Kakaová hmota, najemno nastrúhaná alebo rozpustená: 0.5 g


  • Postup



  • 1. Formu vyložte papierom na pečenie, aby sa hotová tyčinka dala ľahko vybrať. Všetky ingrediencie odvážte presne; rovnováha závisí od presnosti.

  • 2. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, sušené plnotučné mlieko a soľ. Dôkladne premiešajte, kým sa práškové zložky rovnomerne nerozptýlia a nezostanú žiadne svetlé pruhy.

  • 3. Pridajte nasekané arašidy a znovu premiešajte, aby sa rovnomerne rozptýlili v suchej zmesi.

  • 4. V druhej malej miske zmiešajte kakaové maslo, olej z palmových jadier, glycerol, sójový lecitín, arómu a kakaovú hmotu. Zohrievajte jemne len dovtedy, kým nebude zmes tekutá a homogénna, asi 1 minútu na veľmi nízkom ohni alebo v krátkych intervaloch, pričom miešajte, až kým nebude lesklá a úplne spojená.

  • 5. Teplú tekutú zmes nalejte na suché ingrediencie. Pracujte rýchlo stierkou, kým hmota nebude rovnomerne navlhčená a nezačne sa zhlukovať. Má pôsobiť hutne, tvárne a mierne lepivo, nie mokro.

  • 6. Zmes pevne natlačte do pripravenej formy v jednej vrstve. Stláčajte ju rovnomerným tlakom, aby bol povrch zarovnaný a kompaktný, bez vzduchových vreciek v rohoch.

  • 7. Chlaďte 60 minút alebo dovtedy, kým nebude tyčinka dostatočne pevná na čisté vybratie z formy a pri reze alebo zahryznutí si udrží ostrú hranu.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku vyberte z formy a podávajte ju vcelku, alebo ju čisto prekrojte po diagonále pre uhladenejšiu prezentáciu. Povrch má zostať hladký a kompaktný, s viditeľnými arašidmi v hmote a s matným, nie mastným finišom.

    Profesionálne poznámky



  • Hmotu treba stlačiť rozhodne; nedostatočné stlačenie vedie k drobivej tyčinke.

  • Rozpustené tuky udržiavajte len práve tekuté. Nadmerné teplo uvoľní štruktúru a otupí finiš.

  • Výsledná textúra má byť na povrchu pevná, so kontrolovanou žuvateľnosťou v strede, a soľ má nastúpiť až v závere, nie dominovať prvému zahryznutiu.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.