Domov / world / Európa / Estónsko / Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.8g
Polynenasýtené tuky0.6g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina3.0g
Škrob11.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny20.0g

O jedle

Proteínová tyčinka bez pridaného cukru so stredným obsahom sacharidov a tukov. Bielkoviny pochádzajú najmä z mliečnych bielkovín a kolagénového hydrolyzátu, dopĺňa ju poleva čokoládového typu.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát12.0mcg3%
Niacín0.4mg3%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg4%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg4%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď90.0mcg10%
Železo1.2mg7%
Horčík28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je vytvorená s dôrazom na čistú štruktúru: poddajná proteínová matrica, chrumkavý stred a tenká čokoládová poleva, ktorá sa láme presne. Jej príťažlivosť spočíva v kontraste — mliečna, bohatá na kakao a jemne slaná, s umiernenou sladkosťou, ktorá nikdy nerozmazáva záver. Výsledok je kompaktný, uhladený a presný.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Moderná cukrárska výroba

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredne pokročilé


  • Vybavenie


  • Digitálna váha

  • Malá žiaruvzdorná miska

  • Malý hrniec

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Zalomená stierka


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • Mliečna bielkovina, 16 g

  • Kolagénový hydrolyzát, 8 g

  • Polydextróza, 7 g

  • Sladidlo, 4 g

  • Sušené plnotučné mlieko, 5 g

  • Kakaový prášok, 2 g

  • Soľ, 0.5 g

  • Aróma, 0.5 g

  • Emulgátor, 1 g

  • Kakaové maslo, 4 g


  • Chrumkavý stred


  • Sójový crisp, 3 g


  • Poleva


  • Kakaové maslo, 2 g

  • Olej z jadier palmy, 2 g

  • Kakaový prášok, 1 g

  • Sladidlo, 0.5 g

  • Emulgátor, 0.5 g

  • Soľ, 0.5 g


  • Postup


  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu papierom na pečenie a pripravte si ju na dosah. Pracovnú plochu udržiavajte chladnú a suchú; tyčinku treba vytvarovať skôr, než tuky začnú tuhnúť.

  • 2. V malej žiaruvzdornej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, polydextrózu, sladidlo, sušené plnotučné mlieko, kakaový prášok, soľ, arómu a emulgátor. Dôkladne premiešajte, aby boli práškové zložky rovnomerné a nezostali žiadne svetlé pruhy.

  • 3. Kakaové maslo pre proteínový základ roztopte pri 45 °C až 50 °C, potom ho nalejte na suchú zmes. Miešajte dôkladne 1 až 2 minúty, kým nevznikne hustá, hladká pasta. Hmota by mala držať pohromade bez drobenia a mala by pôsobiť tvárne, nie mastne.

  • 4. Zľahka vmiešajte sójový crisp, len toľko, aby sa rovnomerne rozložil. Chrumkavé kúsky musia zostať zreteľné a nesmú sa rozdrviť.

  • 5. Zmes natlačte do formy v jednej rovnomernej vrstve a stierkou ju zhutnite tak, aby v nej neboli žiadne dutiny. Povrch čisto zarovnajte. Chlaďte 10 minút, kým nebude dostatočne pevná na vybratie z formy bez deformácie.

  • 6. Na polevu spolu roztopte kakaové maslo a olej z jadier palmy pri 45 °C až 50 °C. Zašľahajte kakaový prášok, sladidlo, emulgátor a soľ, kým nebude poleva hladká, lesklá a úplne rozptýlená.

  • 7. Vyberte tyčinku z formy a položte ju na papier na pečenie. Rovnomerne ju obaľte v poleve a nechajte prebytok odkvapkať. Škrupina by mala byť tenká, súvislá a stuhnúť do čistého lesku.

  • 8. Nechajte tyčinku stáť pri chladnej izbovej teplote 10 až 15 minút, kým poleva nestuhne a vnútro nebude pri zahryznutí mierne pružné, nie klásť odpor ako pasta.


  • Servírovanie a podávanie


    Podávajte tyčinku vcelku na úzkom tanieri alebo ju čisto prekrojte po diagonále pre uhladenejšiu prezentáciu. Poleva by mala zostať neporušená, pričom chrumkavý stred má byť viditeľný len na reze. Podávajte vychladenú, ale nie studenú, aby textúra jasne vynikla.

    Profesionálne poznámky


  • Základ miešajte len dovtedy, kým sa nespojí; nadmerné spracovanie otupí textúru a sprísni zhryz.

  • Polevu udržiavajte tekutú, ale nie horúcu. Nadmerné teplo tyčinku zmäkčí a rozmaže škrupinu.

  • Chrumkavú zložku vmiešajte až na poslednú chvíľu, aby si zachovala zreteľnosť a lom.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.