Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka Barebells Crunchy Fudge

Proteínová tyčinka Barebells Crunchy Fudge

Proteínová tyčinka Barebells Crunchy Fudge
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 205 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.6g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina3.0g
Škrob11.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Proteínová tyčinka v čokoládovej poleve s chrumkavým stredom v štýle fudge. Má vysoký obsah bielkovín a stredný obsah sacharidov a tukov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát12.0mcg3%
Niacín0.9mg6%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Riboflavín0.2mg14%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.3mcg13%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď90.0mcg10%
Železo1.2mg7%
Horčík28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Draslík150.0mg3%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je postavená na kontraste: pevné jadro z mliečnych proteínov, krehká čokoládová škrupina a chrumkavé inklúzie, ktoré jej dodávajú ľahkosť pri zahryznutí. Chuť by mala najprv pôsobiť tmavým kakaom, potom čistou mliečnou sladkosťou, s umierneným slaným záverom. Presnosť je tu dôležitá; pôžitok z tyčinky závisí od čistých vrstiev a chrumkavého lomu.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Moderná cukrárska výroba

  • Typ chodu: Snack

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas tepelnej úpravy: 10 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • Malá miešacia miska

  • Žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá vyložená obdĺžniková forma

  • Plech na pečenie

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • Mliečny proteín, 18 g

  • Kolagénový hydrolyzát, 6 g

  • Sladidlo, 4 g

  • Soľ, 0.2 g

  • Aróma, 0.3 g


  • Chrumkavá a tuková fáza


  • Sójový chrumkavý extrudát, 7 g

  • Palmový tuk, 4 g


  • Čokoládová poleva


  • Poleva z mliečnej čokolády, 10 g

  • Kakaové maslo, 1 g

  • Kakaová hmota, 0.5 g

  • Emulgátor, 0.3 g


  • Dokončenie


  • Soľ, 0.2 g


  • Postup


  • 1. Formu úhľadne vyložte a položte ju na malý podnos. V miske zmiešajte mliečny proteín, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, soľ a arómu. Miešajte, kým sa všetko rovnomerne nerozptýli a nezostanú žiadne svetlé pruhy.


  • 2. Palmový tuk zohrejte len natoľko, aby bol tekutý, približne na 40 °C. Pridajte ho k suchej zmesi a stierkou ho zapracujte, kým hmota nebude súdržná, hustá a mierne tvárna. Nakoniec zľahka vmiešajte sójový chrumkavý extrudát tak, aby kúsky zostali neporušené.


  • 3. Zmes pevne natlačte do formy v rovnomernej vrstve. Stláčajte ju cielene, aby bol povrch rovný a telo kompaktné. Chlaďte 10 minút, kým tyčinka nebude na dotyk pevná.


  • 4. V žiaruvzdornej miske spojte polevu z mliečnej čokolády, kakaové maslo, kakaovú hmotu a emulgátor. Jemne rozpustite nad sotva vriacou vodou a miešajte, kým nebude zmes hladká a lesklá, bez viditeľných zrniek. Teplota by mala zostať len taká vysoká, aby zmes plynulo tiekla, bez toho, aby bola riedka alebo mastná.


  • 5. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na podnos. Rovnomerne ju obaľte čokoládovou zmesou a raz ju otočte, aby sa pokryli všetky strany. Nechajte prebytok odkvapkať, potom tyčinku položte na papier na pečenie alebo na vychladený podnos. Kým je poleva ešte lepkavá, dokončite ju zvyšnou soľou.


  • 6. Chlaďte 8 až 10 minút, kým poleva nestuhne, na okrajoch nebude matná a pri poklepaní nebude pôsobiť ostro. Hotová tyčinka by mala čisto držať tvar a pri zlomení najprv chrumkavo prasknúť, než ustúpi hustému, žuvaciemu stredu.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku podávajte vcelku, umiestnenú do stredu úzkeho taniera alebo dosky vyloženej papierom na pečenie. Poleva by mala zostať hladká a neporušená, pričom soľ má byť viditeľná len ako jemné dokončenie. Podávajte studenú alebo dobre vychladenú, aby škrupina čisto praskla a vnútro zostalo kompaktné.

    Profesionálne poznámky


  • Zhutnenie základu je nevyhnutné; voľná tyčinka sa pod polevou bude lámať nerovnomerne.

  • Čokoládovú zmes udržiavajte teplú, nie horúcu, inak škrupina stratí definíciu a stuhne matne.

  • Sójový chrumkavý extrudát pridajte až na konci, aby sa zachovala jeho štruktúra a zamýšľaná chrumkavosť.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.