Domov / world / Európa / Estónsko / Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.8g
Polynenasýtené tuky0.6g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina3.0g
Škrob11.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny17.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Balená proteínová tyčinka s vyšším obsahom bielkovín, stredným obsahom sacharidov a tuku a nižším podielom pridaného cukru v porovnaní s bežnými sladkými tyčinkami.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát12.0mcg3%
Niacín0.7mg4%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Riboflavín0.3mg19%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď90.0mcg10%
Železo1.2mg7%
Horčík28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Draslík170.0mg4%
Selén5.0mcg9%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je vytvorená tak, aby mala čistú sladkosť, poddajnú čokoládovú škrupinu a pevný, krémový vnútro s chrumkavým záverom. Mala by sa jesť ako prepracovaná cukrovinka, no zároveň si zachovať výrazne proteínový charakter v štruktúre a vyváženosti. Výsledná textúra musí byť kompaktná, hladká a pri zahryznutí len mierne poddajná.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrovinka so škandinávskou inšpiráciou

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 25 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • Malá miešacia miska

  • Jemná metlička

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Digitálna váha

  • Zalomená stierka alebo škrabka na cesto


  • Ingrediencie



    Proteínová náplň


  • 13 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 5 g sladidla

  • 3 g plnotučného mliečneho prášku

  • 2 g sójovej bielkoviny

  • 2 g izomalto-oligosacharidu

  • 1 g soli

  • 2 g vody


  • Chrumkavá zložka a spojivo


  • 4 g extraktu z jačmenného sladu

  • 3 g oleja z palmových jadier

  • 2 g kakaového masla

  • 4 g kakaovej hmoty

  • 3 g emulgátora

  • 5 g arómy


  • Čokoládová poleva


  • 2 g kakaového masla

  • 2 g kakaovej hmoty

  • 1 g sladidla


  • Postup


  • 1. Formu vyložte papierom na pečenie tak, aby mierne presahoval cez okraje pre čisté vybratie. Odložte bokom. Forma musí byť suchá a chladná.

  • 2. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, plnotučný mliečny prášok, sójovú bielkovinu, izomalto-oligosacharid a soľ. Šľahajte metličkou, kým sa práškové zložky rovnomerne nerozptýlia a nezostanú žiadne svetlé pruhy.

  • 3. Pridajte vodu a miešajte stierkou 1 až 2 minúty, kým nevznikne hustá, súdržná pasta. Hmota má byť hladká, pevná a mierne lepivá, nie mokrá.

  • 4. V malom kastróle na veľmi miernom ohni zmiešajte extrakt z jačmenného sladu, olej z palmových jadier, kakaové maslo, kakaovú hmotu, emulgátor a arómu. Nepretržite miešajte 2 až 3 minúty, kým sa všetko úplne nerozpustí a zmes nebude lesklá, bez viditeľných zrniek alebo oddelenia. Hneď ako bude zmes tekutá, odstavte ju z ohňa.

  • 5. Rozpustenú zmes zapracujte do proteínovej pasty na dvakrát. Pracujte dôsledne, kým nebude náplň rovnomerne sfarbená a elastická. Po stlačení by mala držať tvar a čisto sa oddeľovať od misky.

  • 6. Náplň pevne natlačte do pripravenej formy. Stierkou ju zhutnite tak, aby bol povrch rovný a rohy dobre vyplnené. Chlaďte 10 minút, kým tyčinka nestuhne natoľko, aby sa dala čisto vybrať z formy.

  • 7. Na polevu rozpustite kakaové maslo, kakaovú hmotu a sladidlo spolu na veľmi miernom ohni a miešajte, kým nebude zmes hladká a tekutá. Poleva má byť dostatočne riedka na to, aby sa dala rozotrieť v čistej, rovnomernej vrstve.

  • 8. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na papier na pečenie. Rovnomerne ju potrite rozpustenou čokoládovou zmesou a povrch uhlaďte malou stierkou. Nechajte polevu stuhnúť pri izbovej teplote 5 až 8 minút, kým nebude matná a pevná na dotyk.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku podávajte vcelku na úzkom tanieri alebo na tácke vyloženej papierom na pečenie, spojom nadol. Výsledok má byť úhľadný, lesklý a kompaktný, s čistým prasknutím pri prvom zahryznutí a krémovým, chrumkavým vnútrom pod povrchom.

    Profesionálne poznámky


  • Náplň treba stlačiť dôrazne; nedostatočné zhutnenie vedie k drobivému rezu.

  • Rozpustené zložky udržiavajte len práve tekuté. Nadmerné teplo otupí chuť a oslabí štruktúru.

  • Hotová tyčinka má pôsobiť hutne, ale nie ťažko, s kontrolovaným zhryzom a čistým čokoládovým záverom.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.