Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 7.0g
11% DV
Mononenasýtené tuky2.5g
Polynenasýtené tuky0.5g
Nasýtené tuky4.0g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina3.0g
Škrob11.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny13.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny6.0g
Rastlinné bielkoviny1.0g

O jedle

Balená proteínová tyčinka s vyšším obsahom bielkovín, stredným obsahom kalórií, nízkym obsahom cukru a kombináciou mliečnych aj spracovaných zdrojov proteínu.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát12.0mcg3%
Niacín0.6mg4%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.3mg19%
Tiamín0.1mg4%
Vitamín A20.0mcg2%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg4%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E0.4mg3%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď70.0mcg8%
Železo1.2mg7%
Horčík25.0mg6%
Fosfor110.0mg16%
Draslík120.0mg3%
Selén4.0mcg7%
Sodík180.0mg8%
Zinok0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodná poznámka



Táto tyčinka je postavená na čistom kontraste: poddajné, sladené proteínové jadro oproti chrumkavej sójovej textúre a škrupine z mliečnej čokolády. Rovnováha je zámerná, s hĺbkou kakaa, striedmou sladkosťou a záverom, ktorý zostáva pevný pri izbovej teplote, no pri zahryznutí sa čisto poddá. Je to presná cukrovinka, skonštruovaná skôr než improvizovaná.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska výroba

  • Typ chodu: Snack

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 1 hodina 25 minút

  • Náročnosť: Pokročilé


  • Vybavenie



  • Digitálna váha

  • Malá žiaruvzdorná miska

  • Malý hrniec

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo kompaktná obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Proteínové jadro


  • 18 g zmesi mliečnych proteínov

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 8 g maltitolu

  • 1 g sukralózy

  • 3 g glycerolu

  • 2 g oleja z palmových jadier, rozpusteného

  • 1 g kakaového prášku

  • 1 g prírodných aróm

  • 0.5 g soli

  • 4 g sójových chrumiek


  • Poleva


  • 10 g polevy z mliečnej čokolády

  • 1.5 g kakaového masla


  • Postup



  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu papierom na pečenie a položte ju na podnos, ktorý sa zmestí naplocho do chladničky. Tyčinka tak zostane kompaktná a ľahko sa vyberie.


  • 2. V malej miske zmiešajte zmes mliečnych proteínov, kolagénový hydrolyzát, maltitol, sukralózu, kakaový prášok a soľ. Dôkladne miešajte 30 sekúnd, kým sa suché ingrediencie rovnomerne nerozptýlia a nezostanú žiadne pruhy.


  • 3. Pridajte glycerol, rozpustený olej z palmových jadier a prírodné arómy. Zmes spracúvajte stierkou 1 až 2 minúty, kým nevznikne hustá, jednotná pasta. Mala by byť tvárna, mierne lepkavá a hladká, nie drobivá.


  • 4. Sójové chrumky zapracujte zľahka a manipulujte s nimi čo najmenej, len kým sa rovnomerne nerozložia. Hmota by si mala zachovať viditeľnú chrumkavú štruktúru bez rozpadania.


  • 5. Zmes pevne natlačte do formy v jednej rovnomernej vrstve a stierkou ju utlačte tak, aby v nej neboli žiadne medzery. Chlaďte 20 minút, kým jadro nestuhne natoľko, aby držalo tvar.


  • 6. Polevu z mliečnej čokolády rozpustite spolu s kakaovým maslom na miernom ohni a miešajte, kým nebude úplne tekutá a lesklá. Udržiavajte teplotu pod kontrolou, aby poleva zostala hladká a dostatočne tenká na rovnomerné obalenie tyčinky.


  • 7. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na papier na pečenie. Úplne ju obalte čokoládovou polevou a pracujte rýchlo, aby škrupina zostala rovnomerná a neporušená. Nechajte prebytočnú polevu odkvapkať, potom tyčinku položte na papier na pečenie.


  • 8. Chlaďte 25 až 30 minút, kým poleva nestuhne a tyčinka nebude na dotyk pevná v celom objeme. Hotová tyčinka by sa mala dať čisto prerezať alebo odhryznúť, s chrumkavou škrupinou a hustým, mierne žuvacím stredom.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku podávajte vcelku, vycentrovanú na úzkom tanieri alebo malej doske vyloženej papierom na pečenie. Prezentujte ju ako jeden presný celok s neporušenou čokoládovou škrupinou a chrumkavým vnútrom, ktoré sa odhalí až pri prvom zahryznutí.

    Profesionálne poznámky



    Pred obaľovaním musí byť jadro kompaktné; akákoľvek mäkkosť zdeformuje škrupinu. So sójovými chrumkami zaobchádzajte jemne, aby si zachovali svoju chrumkavosť, a čokoládovú polevu udržujte tenkú pre čistejšie zahryznutie a uhladenejší výsledok.
    NízkosacharidováBezlepková
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.