Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka Barebells Peanut

Proteínová tyčinka Barebells Peanut

Proteínová tyčinka Barebells Peanut
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.7g
Polynenasýtené tuky1.2g
Nasýtené tuky4.0g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
Vláknina4.0g
Škrob11.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny2.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Balená proteínová tyčinka Barebells Peanut s vysokým obsahom bielkovín, stredným obsahom tuku a relatívne nízkym obsahom cukru v porovnaní s bežnými sladkými tyčinkami.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát12.0mcg3%
Niacín0.9mg6%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.3mg19%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď120.0mcg13%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

Úvodná poznámka



Táto tyčinka je postavená na čistom kontraste: poddajné, sladké proteínové jadro, výrazný arašidový charakter a striedmy čokoládový záver. Pri prvom zahryznutí má pôsobiť pevne, potom na podnebí rýchlo zmäknúť a zanechať vyváženú chuť soli, kakaového masla a pražených arašidov. Presnosť je tu dôležitá; textúra závisí od disciplinovaného miešania a kontrolovaného tuhnutia.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska tvorba inšpirovaná severskou kuchyňou

  • Typ chodu: Snack

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 1 hodina 25 minút

  • Náročnosť: Stredne pokročilá


  • Vybavenie



  • Digitálna váha

  • Malá teplovzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá obdĺžniková forma s podobným objemom

  • Papier na pečenie

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Proteínovo-arašidový základ


  • Mliečna bielkovina, 18 g

  • Kolagénový hydrolyzát, 5 g

  • Polydextróza, 8 g

  • Glycerol, 6 g

  • Arašidy, 8 g, najemno nasekané

  • Soľ, 0.3 g

  • Sladidlo, 0.7 g

  • Aróma, 0.5 g


  • Poleva


  • Kakaové maslo, 5 g

  • Olej z jadier palmy, 2 g

  • Sójový lecitín, 0.2 g

  • Sladidlo, 0.5 g

  • Soľ, 0.1 g

  • Aróma, 0.2 g


  • Postup



  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu papierom na pečenie. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, polydextrózu, sladidlo a soľ. Dôkladne premiešajte, aby sa práškové zložky rozložili rovnomerne a nezostali žiadne svetlé pruhy.


  • 2. Pridajte glycerol a arómu. Zmes spracúvajte stierkou, kým sa nezmení na hustú, súdržnú pastu. Zapracujte nasekané arašidy a pokračujte v miešaní len dovtedy, kým nebudú kúsky rovnomerne rozptýlené. Hmota má byť tvárna, hladká a mierne lepivá, nie mokrá.


  • 3. Zmes pevne natlačte do formy v rovnomernej vrstve. Stláčajte ju zámerným tlakom, aby si tyčinka udržala pevnú, jednotnú štruktúru. Chlaďte 20 minút, kým povrch nestuhne a tyčinku nebude možné čisto vybrať z formy.


  • 4. V malom kastróle zmiešajte kakaové maslo, olej z jadier palmy, sójový lecitín, sladidlo, soľ a arómu. Zohrievajte na veľmi miernom ohni 2 až 3 minúty za stáleho miešania, len kým sa zmes nerozpustí a nebude tekutá. Poleva má byť lesklá a úplne homogénna, bez viditeľných pevných častíc.


  • 5. Vyberte tyčinku z formy a položte ju na papier na pečenie. Polevu nalejte alebo rozotrite na tyčinku v tenkej, rovnomernej vrstve. Pracujte rýchlo a plynulo, aby povrch zostal čistý a neprerušený.


  • 6. Chlaďte 45 až 60 minút, kým poleva úplne nestuhne a tyčinka nebude na dotyk pevná. Výsledná textúra má byť kompaktná, krájateľná s miernym odporom a pri izbovej teplote bez známok zrútenia.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku podávajte vcelku, umiestnenú do stredu malého taniera, alebo úhľadne zabalenú na servírovanie. Poleva má byť hladká a neporušená, s kúskami arašidov viditeľnými v profile. Celkový dojem má byť striedmy: kompaktná tyčinka s čistým lomom, mäkkým žuvaním a vyváženým sladko-slaným dozvukom.

    Profesionálne poznámky



  • Základ musí byť stlačený skutočne silným tlakom; pri voľnom natlačení sa pri prvom zahryznutí rozpadne.

  • Polevu udržiavajte teplú len dovtedy, kým je tekutá. Nadmerné teplo otupí povrch a oslabí tuhnutie.

  • Arašidy nasekajte dostatočne najemno na rovnomerné rozloženie, ale nie tak najemno, aby sa stratili v paste.
  • BezlepkováBez mliečnych výrobkovNízkosacharidováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.