Domov / world / Európa / Švédsko / Slaná arašidová proteínová tyčinka

Slaná arašidová proteínová tyčinka

Slaná arašidová proteínová tyčinka
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 60 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 240 kcal
12% DV
Celkové tuky 9.0g
14% DV
Mononenasýtené tuky4.5g
Polynenasýtené tuky1.5g
Nasýtené tuky3.0g
Celkové sacharidy 24.0g
8% DV
Vláknina6.0g
Škrob14.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Balená proteínová tyčinka s arašidmi a čokoládovou polevou. Má vysoký obsah bielkovín a stredný obsah sacharidov a tukov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát18.0mcg5%
Niacín2.4mg15%
Kyselina pantoténová0.6mg12%
Riboflavín0.2mg14%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A10.0mcg1%
Vitamín B120.3mcg13%
Vitamín B60.1mg7%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď180.0mcg20%
Železo1.8mg10%
Horčík55.0mg13%
Fosfor170.0mg24%
Draslík220.0mg5%
Selén6.0mcg11%
Sodík210.0mg9%
Zinok1.4mg13%

Slaná arašidová proteínová tyčinka

Úvod


Táto tyčinka je vytvorená s dôrazom na čistú štruktúru: hutné arašidové jadro, pozdvihnuté kakaom a zvýraznené soľou, potom uzavreté pod tenkou čokoládovou polevou. Zmes vlákniny z koreňa čakanky a mliečnych proteínov jej dodáva pevnú, žuvaciu textúru očakávanú od serióznej proteínovej tyčinky, zatiaľ čo glycerín zachováva pružnosť bez mäkkosti. Pri zahryznutí má klásť kontrolovaný odpor, nie sa drobiť, a v závere priniesť presnú rovnováhu sladkej, horkej a slanej chuti.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárčina

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 60 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 25 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Malý kastról

  • Žiaruvzdorná miešacia misa

  • Malá silikónová stierka

  • Digitálna váha

  • Forma na 60 g tyčinku alebo malá vyložená obdĺžniková forma

  • Zahnutá stierka alebo paletový nôž

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Arašidová náplň


  • Arašidy, najemno mleté alebo hladká pasta: 16 g

  • Zmes mliečnych proteínov: 13 g

  • Vláknina z koreňa čakanky: 11 g

  • Glycerín: 5 g

  • Cukor: 4 g

  • Kakaový prášok: 2 g

  • Soľ: 0.5 g


  • Poleva


  • Čokoládová poleva: 8.5 g

  • Palmový olej: 0.5 g


  • Postup


  • 1. Formu úhľadne vyložte a pripravte si ju na dosah ruky. V žiaruvzdornej mise zmiešajte arašidy, zmes mliečnych proteínov, vlákninu z koreňa čakanky, cukor, kakaový prášok a soľ. Dôkladne premiešajte, kým sa suché ingrediencie rovnomerne nerozložia a nezostanú žiadne svetlé pruhy.


  • 2. Pridajte glycerín a stierkou ho zapracujte, kým sa zmes nezačne zhlukovať. Mala by byť súdržná, mierne lesklá a dostatočne pevná, aby po stlačení držala pohromade.


  • 3. Preneste zmes do formy. Pevne a rovnomerne ju utlačte, pričom plochou stierky zhutnite povrch. Tyčinka má byť hustá, rovná a bez medzier. Chlaďte 10 minút, kým povrch nepôsobí spevnene a tyčinka sa nebude dať čisto vybrať.


  • 4. V malom kastróle na veľmi miernom ohni spojte čokoládovú polevu a palmový olej. Miešajte len dovtedy, kým sa neroztopia a zmes nebude hladká, potom ihneď odstavte. Poleva má byť tekutá, lesklá a teplá, nie horúca.


  • 5. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a položte ju na mriežku alebo čistý podnos. Polevu nalejte alebo rozotrite na tyčinku v tenkej, rovnomernej vrstve tak, aby úplne pokryla vrch a vytvorila úhľadný okraj. Nechajte polevu stuhnúť pri izbovej teplote alebo krátko schlaďte, kým nebude pevná a matná.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku podávajte vcelku alebo ju čisto prekrojte po uhlopriečke, aby sa odhalilo hutné vnútro. Výsledok má pôsobiť uhladene a striedmo, s neporušenou čokoládovou škrupinou a kompaktným arašidovým jadrom pod ňou.

    Profesionálne poznámky


  • Náplň zhutňujte rozhodným tlakom; nedostatočné stlačenie povedie k drobivej tyčinke.

  • Polevu udržujte tenkú. Hrubá vrstva bude dominovať textúre a potlačí arašidový charakter.

  • Soľ musí byť v suchej zmesi úplne rovnomerne rozptýlená, aby sa predišlo výrazne slaným miestam.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.