Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka s arašidovou príchuťou a kakaovou polevou

Proteínová tyčinka s arašidovou príchuťou a kakaovou polevou

Proteínová tyčinka s arašidovou príchuťou a kakaovou polevou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky3.0g
Polynenasýtené tuky1.0g
Nasýtené tuky4.0g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob12.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny2.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Tyčinka s vysokým obsahom bielkovín, arašidovou príchuťou a kakaovou polevou. Má stredný obsah sacharidov a tukov a pravdepodobne nižší obsah cukru vďaka sladidlám.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín3.0mcg10%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg14%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.3mcg13%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď120.0mcg13%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Draslík170.0mg4%
Selén4.0mcg7%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.1mg10%

Proteínová tyčinka s kakaovým obalom

Poznámka



Táto tyčinka je navrhnutá s dôrazom na čistú štruktúru a presnú rovnováhu: poddajná proteínová hmota, striedme arašidové jadro a tenká kakaová vrstva, ktorá tyčinke dáva jej identitu. Sladkosť je kontrolovaná, textúra je hutná, ale nie ťažká, a záver má zostať hladký, nie krehký. Je koncipovaná ako kompaktná cukrovinka s disciplínou zákusku a jasnosťou športovej tyčinky.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárčina

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 20 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie



  • Digitálna váha

  • Malá miešacia miska

  • Malá teplovzdorná miska

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Malý kastról

  • Teplomer


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • Mliečna bielkovina, 18 g

  • Kolagénový hydrolyzát, 6 g

  • Sladidlo, 5 g

  • Sušené mlieko, 4 g

  • Soľ, 0,3 g

  • Glycerol, 3 g

  • Emulgátor, 0,7 g


  • Arašidová a chrumkavá zložka


  • Arašid, 9 g, nadrobno nasekaný

  • Sójový chrumkavý extrudát, 4 g


  • Kakaový obal


  • Kakaové maslo, 2 g

  • Olej z palmových jadier, 1,5 g

  • Kakaová hmota, 1,5 g


  • Postup



  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu papierom na pečenie a odložte ju bokom. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, sušené mlieko, soľ a emulgátor. Dôkladne premiešajte, aby bola suchá zmes jednotná a bez pruhov.


  • 2. Pridajte glycerol a pomocou stierky ho zapracujte do suchých ingrediencií, kým nevznikne pevná, súdržná pasta. Zmes by mala po stlačení držať pohromade a pôsobiť hladko, nie práškovo.


  • 3. Zľahka vmiešajte nasekaný arašid a sójový chrumkavý extrudát, len kým sa rovnomerne nerozložia. Chrumkavý extrudát nedrvte; mal by zostať zreteľný, aby poskytol ľahké, krehké chrumknutie.


  • 4. Zmes pevne natlačte do formy v rovnomernej vrstve. Stláčajte ju rovnomerným tlakom, aby bol povrch zarovnaný a kompaktný. Chlaďte 10 minút, len kým tyčinka nestuhne natoľko, aby sa dala čisto vybrať z formy.


  • 5. V malej teplovzdornej miske položenej nad hrniec s takmer vriacou vodou spojte kakaové maslo, olej z palmových jadier a kakaovú hmotu. Miešajte, kým sa všetko úplne neroztopí a nebude lesklé, potom odstavte z tepla. Poleva má byť tekutá, teplá a dokonale hladká.


  • 6. Vyberte tyčinku z formy a rovnomerne ju potiahnite kakaovou zmesou; pomocou lyžice alebo okraja misky vytvorte tenký, súvislý obal. Nechajte prebytok odkvapkať. Položte tyčinku na papier na pečenie a nechajte obal pri izbovej teplote 10 minút stuhnúť, až kým nebude povrch na dotyk suchý a jemne chrumkavý.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku podávajte vcelku, vycentrovanú na malom tanieri alebo presne zabalenú. Povrch má byť hladký a tmavý, s čistým rezom odhaľujúcim hutné vnútro posiate arašidmi. Záverečné sústo má prejsť od tenkého kakaového obalu k poddajnému proteínovému stredu s chrumkavým prerušením.

    Profesionálne poznámky



  • Tyčinka závisí od stlačenia; nedostatočný tlak vytvorí drobivé vnútro.

  • Obal udržujte tenký. Hrubá škrupina by prekryla zamýšľanú textúru a spôsobila by, že tyčinka bude pôsobiť neobratne.

  • Sójový chrumkavý extrudát má zostať neporušený, aby sa zachoval kontrast voči hutnej proteínovej hmote.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.