Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka Barebells Crunchy Fudge

Proteínová tyčinka Barebells Crunchy Fudge

Proteínová tyčinka Barebells Crunchy Fudge
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 205 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.8g
Polynenasýtené tuky0.6g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina4.0g
Škrob10.2g
Cukry1.8g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny3.0g
Rastlinné bielkoviny1.0g

O jedle

Čokoládou obalená proteínová tyčinka s vysokým obsahom bielkovín, stredným obsahom tuku a relatívne nízkym obsahom cukru v štýle Barebells Crunchy Fudge.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.3mg19%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď120.0mcg13%
Železo1.8mg10%
Horčík35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Úvodná poznámka



Ide o kompaktnú cukrovinku postavenú na kontraste: hutný proteínový základ, chrumkavý stred a čisté čokoládové zakončenie. Jej príťažlivosť spočíva v striedmosti, so sladkosťou držanou na uzde a textúrou s jasnou definíciou. Výsledok by sa mal prejaviť pevným chrumknutím a potom zmäknúť do fudgy, mliečneho vnútra.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Moderná cukrovinka inšpirovaná Škandináviou

  • Typ chodu: Snack

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Malá miešacia miska

  • Žiaruvzdorná miska

  • Malý hrniec

  • Silikónová stierka

  • Digitálna váha

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá obdĺžniková forma s podobným objemom

  • Papier na pečenie

  • Malá metlička


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • 18 g mliečnej bielkoviny

  • 8 g kolagénového hydrolyzátu

  • 10 g sladidla

  • 4 g plnotučného sušeného mlieka

  • 2 g pšeničnej múky

  • 1 g odtučneného kakaového prášku

  • 1 g soli

  • 4 g emulgátora


  • Chrumkavá vrstva


  • 5 g sójových chrumiek


  • Čokoládová poleva


  • 1 g kakaového masla

  • 1 g kakaovej hmoty

  • 0 g sladidla


  • Postup



  • 1. Formu vyložte papierom na pečenie tak, aby okraje prečnievali a tyčinku bolo možné čisto vybrať. Forma musí byť pripravená ešte pred prípravou akejkoľvek zmesi.


  • 2. V malej miešacej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, plnotučné sušené mlieko, pšeničnú múku, odtučnený kakaový prášok a soľ. Krátko prešľahajte metličkou, aby sa suché ingrediencie rovnomerne rozptýlili a zmizli viditeľné pruhy.


  • 3. Pridajte emulgátor a miešajte stierkou, kým sa zmes nezačne spájať do hutnej, tvárnej hmoty. Ak kladie odpor, pevne ju stláčajte a prekladajte 1 až 2 minúty, kým nebude povrch hladký a súdržný, nie práškový.


  • 4. Zapracujte sójové chrumky len tak dlho, aby sa rovnomerne rozložili. Hmota má zostať hustá a pevne štruktúrovaná, pričom kúsky chrumiek majú zostať neporušené.


  • 5. Zmes pevne natlačte do pripravenej formy v rovnomernej vrstve. Zadnou stranou stierky ju stlačte, kým nebude povrch rovný a tyčinka si neudrží čistý obdĺžnikový tvar. Chlaďte 10 minút, aby štruktúra stuhla.


  • 6. V žiaruvzdornej miske položenej nad jemne vriacou vodou spolu rozpustite kakaové maslo a kakaovú hmotu a miešajte, kým nebudú úplne tekuté a lesklé. Odstavte z tepla a jemne miešajte, kým nebude poleva hladká a jednotná.


  • 7. Vyberte tyčinku z formy a rovnomerne ju potiahnite čokoládovou zmesou; stierkou rozotrite povrch do tenkej, uhladenej vrstvy. Vráťte tyčinku do formy alebo na podnos vyložený papierom a chlaďte 5 až 8 minút, len kým poleva nestuhne a na dotyk nebude jemne pevná.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku podávajte vcelku, vycentrovanú na jednoduchom tanieri alebo precízne zabalenú. Povrch má pôsobiť čistou čokoládovou škrupinou s decentným leskom a vnútro sa má krájať s pevným okrajom, pričom sústo má byť chrumkavé a fudgy.

    Profesionálne poznámky



  • Hmotu treba stlačiť dostatočne intenzívne, aby sa spojila; pri nedostatočnom stlačení bude tyčinka drobivá.

  • Polevu udržujte tenkú. Hrubá škrupina otupí textúru a prehluší chrumkavý stred.

  • Tyčinka je najlepšia vtedy, keď vnútro zostane hutné a mierne žuvacie, nie suché ani kriedové.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.