Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteínová tyčinka Barebells Creamy Crisp
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 205 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.9g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob13.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny14.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny4.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Balená proteínová tyčinka so stredným obsahom kalórií, vysokým obsahom bielkovín, stredným obsahom sacharidov a tukov. Pravdepodobne má nižší obsah pridaného cukru a využíva sladidlá a vlákninu na textúru a sladkú chuť.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín0.9mg6%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg14%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K3.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď120.0mcg13%
Železo1.8mg10%
Horčík35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je postavená na presnosti: poddajný vnútro na mliečnej báze, striedma kakaová nota a prvok z chrumkavých obilnín, ktorý dodáva zahryznutiu potrebné prasknutie. Rovnováha je zámerná, so sladkosťou držanou na uzde soľou a kakaom, a záver zostáva čistý, nie ťažký. Má sa jesť ako kompaktná cukrovinka s disciplínou proteínovej tyčinky.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska tvorba inšpirovaná Škandináviou

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredne pokročilé


  • Vybavenie


  • Malý kastról

  • Žiaruvzdorná miska

  • Silikónová stierka

  • Malá miešacia miska

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá vyložená obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Digitálna váha

  • Chladnička


  • Ingrediencie


    Proteínový základ


  • 16 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g hydrolyzovaného kolagénu

  • 10 g polydextrózy

  • 4 g glycerolu

  • 2 g sladidiel

  • 3 g vody

  • 2 g sušeného mlieka

  • 1 g soli

  • 1 g prírodnej arómy

  • 1 g emulgátora


  • Chrumkavá náplň


  • 3 g sójových chrumiek

  • 2 g pšeničnej múky

  • 1 g slnečnicového oleja


  • Čokoládová poleva


  • 2 g oleja z palmových jadier

  • 2 g kakaového masla

  • 1 g kakaovej hmoty


  • Postup


  • 1. Ak treba, vyložte malú formu na tyčinku papierom na pečenie a odložte ju bokom. Všetky ingrediencie majte odvážené a usporiadané v uvedenom poradí; po spojení táto zmes rýchlo tuhne.


  • 2. V malom kastróle spojte mliečnu bielkovinu, hydrolyzovaný kolagén, polydextrózu, glycerol, sladidlá, vodu, sušené mlieko, soľ, prírodnú arómu a emulgátor. Zohrievajte na miernom ohni 2 až 3 minúty za nepretržitého miešania, kým zmes nebude hladká, lesklá a dostatočne hustá na to, aby na stierke držala mäkké ryhy. Nenechajte ju zovrieť.


  • 3. V malej miske spojte sójové chrumky, pšeničnú múku a slnečnicový olej. Miešajte, kým nebudú chrumky ľahko obalené a múka už nebude pôsobiť sucho. Túto zmes zapracujte do teplého proteínového základu a miešajte len dovtedy, kým sa rovnomerne nerozdelí.


  • 4. Zmes pevne natlačte do pripravenej formy a utlačte ju zadnou stranou lyžice alebo malou stierkou. Povrch má byť rovný, hutný a bez vzduchových bublín. Chlaďte 10 minút, kým tyčinka nebude dostatočne pevná na čisté vybratie z formy.


  • 5. Na polevu spolu rozpustite olej z palmových jadier, kakaové maslo a kakaovú hmotu v žiaruvzdornej miske položenej nad veľmi miernym teplom a miešajte, kým nebude zmes úplne hladká a tekutá. Poleva má byť lesklá a tekutá, nie horúca.


  • 6. Vychladenú tyčinku vyberte z formy a rovnomerne ju potiahnite čokoládovou zmesou, len v takom množstve, aby vytvorila tenkú škrupinu. Vráťte tyčinku do chladničky na 5 až 8 minút, kým poleva nestuhne a nezmatnie.


  • Servírovanie a podávanie


    Položte tyčinku na úzky tanier alebo ju zabaľte do papiera na pečenie pre striedmu prezentáciu. Podávajte vychladenú alebo pri chladnej izbovej teplote, keď obal čisto praskne a vnútro zostane hutné, krémové a súdržné.

    Profesionálne poznámky


  • Základ sa musí zohriať len natoľko, aby sa spojil; nadmerné teplo bielkoviny stiahne a otupí textúru.

  • Pevné utlačenie tyčinky je nevyhnutné, aby sa zabránilo drobeniu a zachoval sa chrumkavý kontrast.

  • Poleva má zostať tenká. Hrubá škrupina by prekryla čisté zahryznutie tyčinky a urobila by záver príliš bohatým.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.