Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka s lieskovoorieškovým nugátom

Proteínová tyčinka s lieskovoorieškovým nugátom

Proteínová tyčinka s lieskovoorieškovým nugátom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 210 kcal
11% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.6g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob13.2g
Cukry1.8g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny20.0g

O jedle

Čokoládou obalená proteínová tyčinka Barebells s príchuťou lieskovoorieškového nugátu. Ponúka 20 g bielkovín na 55 g porciu, so stredným obsahom sacharidov a tukov a relatívne nízkym obsahom vlákniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát12.0mcg3%
Niacín0.6mg4%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg4%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg4%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď120.0mcg13%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Draslík170.0mg4%
Selén4.0mcg7%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.1mg10%

Proteínová tyčinka s lieskovoorieškovým nugátom

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je vytvorená s dôrazom na čistú štruktúru a striedmu sladkosť, pričom lieskový orech a kakao sú viazané v pevnej hmote pripomínajúcej nugát. Textúra má byť hutná, no poddajná, so saténovým povrchom a zreteľným prasknutím na hrane. Je to malá cukrovinka založená na presnosti, nie na pôžitkárstve — a práve v tom spočíva jej sila.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová cukrovinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná európska

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 20 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Malá miešacia miska

  • Jemné sitko

  • Malý kastról

  • Žiaruvzdorná stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá vyložená obdĺžniková forma

  • Digitálna váha

  • Chladnička


  • Ingrediencie


  • 18 g mliečnej bielkoviny

  • 8 g kolagénového hydrolyzátu

  • 8 g sladidla

  • 5 g palmového tuku

  • 6 g lieskového orecha, nadrobno nasekaného

  • 4 g kakaového masla

  • 2 g plnotučného sušeného mlieka

  • 2 g kakaovej hmoty, nadrobno nasekanej

  • 1 g sójového lecitínu

  • 0.5 g arómy

  • 0.5 g soli


  • Postup


  • 1. Vyložte formu a položte ju na dosah ruky. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, plnotučné sušené mlieko a soľ, potom ich spolu preosejte, aby ste odstránili všetky hrudky. Zmes má byť jemná, svetlá a rovnomerne premiešaná.

  • 2. V malom kastróle na veľmi miernom ohni spolu rozpustite palmový tuk, kakaové maslo a kakaovú hmotu a miešajte len dovtedy, kým nebude zmes hladká a tekutá. Odstavte z ohňa hneď, ako sa kakaová hmota úplne rozpustí; zmes má byť lesklá a teplá, nie horúca.

  • 3. Do rozpustenej tukovej zmesi vmiešajte sójový lecitín a arómu, až kým sa úplne nerozptýlia. Pridajte suchú zmes a stierkou ju zapracujte, kým nevznikne hustá, jednotná pasta. Nasekaný lieskový orech vmiešajte až nakoniec, aby zostal vo výslednej tyčinke zreteľný.

  • 4. Zmes pevne natlačte do pripravenej formy v jednej rovnomernej vrstve. Stláčajte ju cielene a dôkladne, aby bol povrch rovný a kompaktný, bez viditeľných medzier pri okrajoch.

  • 5. Chlaďte 10 minút alebo dovtedy, kým tyčinka nebude úplne stuhnutá a pevná na dotyk. Výsledná textúra má byť hutná, súdržná a po vyklopení z formy sa má uvoľniť čisto, bez drobenia.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku vyklopte z formy a podávajte ju vcelku na malom tanieriku alebo na tácke vyloženej papierom na pečenie. Povrch má zostať hladký a pevne napnutý, s jemne viditeľnými kúskami lieskového orecha a kakaovým tónom držaným v úzadí.

    Profesionálne poznámky


  • Suchú zmes je nutné preosiať; každá hrudka oslabí textúru tyčinky.

  • Rozpustené tuky udržiavajte teplé, nie horúce, inak sa zmes zrazí a stratí svoj čistý povrch.

  • Stlačenie vo forme je nevyhnutné; práve to dodá tyčinke správnu hustotu a zhryz.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.