Domov / world / Európa / Švédsko / Zlatistý vyprážaný kurací rezeň

Zlatistý vyprážaný kurací rezeň

Zlatistý vyprážaný kurací rezeň
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 165 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 365 kcal
18% DV
Celkové tuky 20.0g
31% DV
Mononenasýtené tuky10.1g
Polynenasýtené tuky5.2g
Nasýtené tuky3.8g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 12.0g
4% DV
Vláknina0.5g
Škrob11.2g
Cukry0.3g
Bielkoviny 34.0g
68% DV
Živočíšne bielkoviny34.0g

O jedle

Jeden vyprážaný obaľovaný kurací rezeň so stredným obsahom bielkovín, stredným obsahom tuku z oleja a vajíčka a nízkym obsahom sacharidov vďaka ľahkému obalu.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín115.0mg21%
Vitamín A45.0mcg5%
Tiamín0.1mg10%
Vitamín B120.3mcg15%
Riboflavín0.2mg17%
Niacín13.5mg84%
Kyselina pantoténová1.6mg32%
Vitamín B60.8mg50%
Biotín9.0mcg30%
Folát18.0mcg5%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik28.0mg3%
Meď70.0mcg8%
Železo1.4mg8%
Horčík34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Draslík420.0mg9%
Selén34.0mcg62%
Sodík520.0mg23%
Zinok1.2mg11%

Zlatý vyprážaný kurací rezeň na panvici

Poznámka


Toto je disciplinovaný rezeň: chrumkavý na okrajoch, poddajný vo vnútri a dochutený s tichou presnosťou. Paprika mu dodáva hrejivosť, nie pálivosť, zatiaľ čo obal vytvára tenkú, rovnomernú vrstvu, ktorá chráni kuracie mäso bez toho, aby ho prekrývala. Podávaný ihneď má pôsobiť čisto, zlatisto a presne.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Vyprážané obaľované kuracie mäso na panvici

  • Kuchyňa alebo pôvod: Klasická európska

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 165 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 8 minút

  • Celkový čas: 23 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Doska na krájanie

  • Kuchársky nôž

  • Tĺčik na mäso alebo valček

  • 3 plytké misky

  • Ťažká panvica, 24 cm

  • Kuchynské kliešte

  • Papierové utierky

  • Kuchynský teplomer s okamžitým odčítaním


  • Ingrediencie


    Kuracie mäso


  • Kuracie prsia, 165 g


  • Obalenie


  • Hladká múka, 20 g

  • Vajce, 50 g

  • Paprika, 1 g

  • Čierne korenie, 0.5 g

  • Soľ, 2 g


  • Na vyprážanie


  • Rastlinný olej, 25 g


  • Postup


  • 1. Kuracie prsia položte na dosku a úhľadne ich očistite. Ak treba, rozrežte ich vodorovne, potom ich rovnomerne rozklepte na hrúbku asi 8 mm. Povrch má byť rovnomerný, bez natrhnutých okrajov.

  • 2. Kuracie mäso z oboch strán ochuťte soľou, čiernym korením a paprikou, ľahkou a rovnomernou rukou.

  • 3. Pripravte si tri plytké misky. Do prvej dajte múku. V druhej rozšľahajte vajce, až kým nebude úplne tekuté a hladké.

  • 4. Kuracie mäso obaľte v múke tak, aby bolo úplne pokryté, potom prebytok straste. Namočte ho do vajca, nechajte prebytok odkvapkať a potom ho vráťte späť do múky na druhú, tenkú vrstvu. Povrch má vyzerať suchý, rovnomerný a jemne poprášený, nie ťažký.

  • 5. V 24 cm panvici rozohrejte rastlinný olej na strednom ohni, kým sa nezačne jemne vlniť a nedosiahne asi 170°C. Olej sa má po panvici pohybovať plynulo, bez dymenia.

  • 6. Rezeň vložte do panvice a smažte 3 až 4 minúty z prvej strany, kým nebude sýto zlatý. Otočte ho iba raz a smažte 3 minúty z druhej strany. Kôrka má byť chrumkavá a rovnomerne sfarbená a kuracie mäso má mať v najhrubšom mieste 74°C.

  • 7. Rezeň preložte na papierové utierky a nechajte ho 1 minútu odkvapkať od prebytočného oleja. Kôrka má zostať chrumkavá, nie mastná, a mäso má byť pri ľahkom stlačení pevné, no stále šťavnaté.


  • Servírovanie a podávanie


    Rezeň položte na teplý tanier a podávajte ho vcelku, s najrovnomernejšou stranou smerom nahor. Podávajte ihneď, aby si kôrka zachovala čisté chrumknutie a vnútro zostalo vlhké a svetlé.

    Profesionálne poznámky


  • Obal udržujte tenký; prebytok múky alebo vajca vytvorí hrubú, matnú kôrku.

  • Udržiavajte stálu teplotu oleja. Ak panvica vychladne, rezeň nasiakne olej skôr, než správne zhnedne.

  • Neprepečte ho. Prsia majú zostať jemné a práve nepriehľadné v celom priereze.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store