Domov / world / Európa / Švédsko / Miešaný sushi tanier s tamagom

Miešaný sushi tanier s tamagom

Miešaný sushi tanier s tamagom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 260 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 430 kcal
22% DV
Celkové tuky 15.0g
23% DV
Mononenasýtené tuky7.0g
Polynenasýtené tuky4.1g
Nasýtené tuky3.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 46.0g
15% DV
Vláknina1.5g
Škrob38.0g
Cukry6.5g
Bielkoviny 24.0g
48% DV
Živočíšne bielkoviny24.0g

O jedle

Stredne veľká porcia miešaného sushi obsahuje niekoľko kúskov nigiri a jedno sushi s tamagom. Má pomerne vysoký obsah bielkovín, stredný obsah sacharidov zo ochutenej sushi ryže a primerané množstvo tuku najmä z mastnejších rýb.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín78.0mg14%
Vitamín A90.0mcg10%
Tiamín0.1mg10%
Vitamín B127.2mcg300%
Riboflavín0.3mg22%
Niacín6.8mg43%
Kyselina pantoténová1.1mg22%
Vitamín B60.6mg32%
Biotín10.0mcg33%
Folát32.0mcg8%
Vitamín C1.5mg2%
Vitamín D8.0mcg40%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K6.0mcg5%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik42.0mg4%
Meď140.0mcg16%
Železo1.6mg9%
Horčík38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Draslík410.0mg9%
Selén42.0mcg76%
Sodík620.0mg27%
Zinok1.8mg16%

Miešaný sushi tanier s tamagom

Úvodná poznámka


Tento tanier je štúdiou presnosti: ochutená ryža, čistá práca nožom a disciplinovaná rovnováha morskej sladkosti, bohatosti a slanej hĺbky. Tamago prináša do zostavy jemnosť a nežnú sladkosť, zatiaľ čo ryby a morské plody ponúkajú kontrast v textúre a dozvuku. Pri správnom podávaní má pôsobiť komponovane, striedmo a bezchybne čerstvo.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Sushi tanier

  • Kuchyňa alebo pôvod: Japonská

  • Typ chodu: Hlavný chod

  • Výťažnosť: 1 tanier

  • Veľkosť porcie: 260 g

  • Čas prípravy: 35 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 55 minút

  • Náročnosť: Pokročilé


  • Vybavenie


  • Jemné sitko

  • Malý kastról

  • Stredne veľká misa

  • Ryžová lopatka alebo plochá stierka

  • Ostrý nôž na krájanie

  • Malý plech alebo podnos

  • Vlhká utierka

  • Sushi podložka, ak je tvarovanie nigiri rukou náročné


  • Ingrediencie


    Sushi ryža


  • 140 g uvarenej sushi ryže

  • 10 g ryžového octu

  • 4 g cukru

  • 2 g soli


  • Výber sushi


  • 20 g tuniaka, očisteného a nakrájaného na nigiri

  • 20 g makrely, očistenej a nakrájanej na nigiri

  • 20 g lososa, očisteného a nakrájaného na nigiri

  • 20 g kreviet, uvarených, ošúpaných a rozrezaných na motýlika

  • 20 g chobotnice, uvarenej a nakrájanej na tenké plátky

  • 20 g vajca, rozšľahaného a pripraveného ako omeleta v štýle tamago, potom nakrájaného

  • 6 g nori, nakrájaného na úzke pásiky


  • Postup


  • 1. V malom kastróle zmiešajte ryžový ocot, cukor a soľ. Zohrievajte na miernom ohni 1 až 2 minúty, len kým sa cukor a soľ úplne nerozpustia. Zmes nenechajte zovrieť.

  • 2. Uvarenú sushi ryžu preložte do stredne veľkej misy. Ochutený ocot rovnomerne pokvapkajte po ryži a ryžovou lopatkou ju 1 až 2 minúty zľahka premiešavajte a prekladajte, kým budú zrnká lesklé, jemne ochutené a rovnomerne premiešané bez toho, aby sa rozdrvili. Ryžu nechajte vychladnúť na izbovú teplotu a prikryte ju vlhkou utierkou, aby zostala poddajná.

  • 3. Z rozšľahaného vajca pripravte zložku tamago ako tenkú omeletu na ľahko rozohriatej nepriľnavej panvici. Opekajte jemne, len kým sa nespevní a na oboch stranách nebude bledozlatá, potom nechajte vychladnúť a nakrájajte na úhľadné plátky. Textúra má byť jemná a súdržná, nie zhnednutá ani suchá.

  • 4. Zo sushi ryže vytvarujte kompaktné porcie nigiri, pričom si navlhčite ruky, aby sa ryža nelepila. Každý kus by mal držať tvar pri pevnom, ale jemnom tlaku a zároveň pôsobiť ľahko na podnebí.

  • 5. Tuniaka, makrelu, lososa, krevety a chobotnicu vytvarujte do čistých porcií nigiri na ryži. Každý kus podľa potreby previažte úzkym pásikom nori, aby sa topping upevnil alebo aby sa doladil vzhľad. Rybu udržujte zarovnanú a rezy čisté; povrch má pôsobiť hladko a zámerne.

  • 6. Nigiri a plátky tamaga naaranžujte na podnos alebo tanier vo vyváženej kompozícii. Rozostupy udržujte disciplinované, aby každý prvok zostal zreteľný a tanier pôsobil ako ucelená zostava, nie ako zhluk kúskov.


  • Servírovanie a podávanie


    Sushi podávajte okamžite pri chladnej izbovej teplote. Jednotlivé kúsky prezentujte v uváženej postupnosti, striedajte farbu a textúru tak, aby sa tanier pohyboval od jemného k bohatému a späť. Ryža má zostať kompaktná, ryba bezchybná a tamago mäkké a rovnomerné.

    Profesionálne poznámky


  • Ryžu ochuťte jemne; má podporovať toppingy, nie nad nimi dominovať.

  • Všetky ryby krájajte jedným čistým ťahom, aby sa zachoval lesk a textúra.

  • Pri tvarovaní nigiri udržiavajte ryžu pri izbovej teplote; studená ryža je hutná a krehká.

  • Výsledný tanier má pôsobiť komponovane, pričom každý kus je zreteľný a každé sústo vyvážené.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store