Domov / world / Európa / Švédsko / Klasický raňajkový tanier s palacinkami, volskými okami, slaninou a klobásou

Klasický raňajkový tanier s palacinkami, volskými okami, slaninou a klobásou

Klasický raňajkový tanier s palacinkami, volskými okami, slaninou a klobásou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 520 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1080 kcal
54% DV
Celkové tuky 69.0g
100% DV
Mononenasýtené tuky31.0g
Polynenasýtené tuky11.0g
Nasýtené tuky22.0g
Transmastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 74.0g
25% DV
Vláknina2.0g
Škrob53.0g
Cukry19.0g
Bielkoviny 39.0g
78% DV
Živočíšne bielkoviny24.0g
Rastlinné bielkoviny15.0g

O jedle

Veľké, kalorické raňajky s palacinkami a sirupom, dvoma volskými okami, slaninou a raňajkovou klobásou. Jedlo má vysoký obsah tuku a sodíka, stredný obsah bielkovín a pomerne málo vlákniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín28.0mcg93%
Cholín310.0mg56%
Folát120.0mcg30%
Niacín8.7mg54%
Kyselina pantoténová2.8mg56%
Riboflavín1.0mg77%
Tiamín0.8mg67%
Vitamín A290.0mcg32%
Vitamín B122.4mcg100%
Vitamín B60.5mg29%
Vitamín D3.2mcg16%
Vitamín E3.1mg21%
Vitamín K8.5mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik240.0mg24%
Meď180.0mcg20%
Železo4.8mg27%
Horčík48.0mg11%
Fosfor520.0mg74%
Draslík620.0mg13%
Selén52.0mcg95%
Sodík1680.0mg73%
Zinok3.9mg35%

Klasický raňajkový tanier s palacinkami, volskými okami, slaninou a raňajkovou klobásou

Komponovaný raňajkový tanier má byť štedrý bez toho, aby pôsobil ťažko, a usporiadaný bez straty hrejivosti. Tu sa mäkké palacinky, chrumkavá slanina, správne pripravené volské oká a opečená raňajková klobása spájajú v čistej rovnováhe sladkosti, slanosti a tuku. Výsledok je tvarom známy, no v prevedení precízny.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Raňajkový tanier

  • Kuchyňa alebo pôvod: Americká

  • Typ chodu: Raňajky

  • Výťažnosť: 1 tanier

  • Veľkosť porcie: 520 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Nepriľnavá panvica, 25 cm

  • Ťažká panvica alebo platňa, 30 cm

  • Obracačka

  • Kuchynské kliešte

  • Tanier na servírovanie


  • Ingrediencie



    Palacinky


  • Palacinky, 180 g

  • Maslo, 10 g

  • Sirup na palacinky, 30 g


  • Vajcia


  • Volské oká, 100 g

  • Olej na varenie, 5 g

  • Soľ, 1 g

  • Čierne korenie, 0.5 g


  • Slanina


  • Slanina, 90 g


  • Raňajková klobása


  • Raňajková klobása, 105 g


  • Postup



  • 1. Slaninu a raňajkovú klobásu nechajte 10 minút pri izbovej teplote, kým pripravíte panvicu. Podporí to rovnomerné pečenie a zabráni tomu, aby sa povrch príliš opiekol skôr, než sa stred úplne prehreje.


  • 2. Ťažkú panvicu alebo platňu rozohrejte na strednom ohni. Pridajte slaninu a opekajte ju 6 až 8 minút, podľa potreby obracajte, kým sa tuk nevypečie a slanina nebude výrazne opečená s chrumkavými okrajmi. Preložte na teplý tanier.


  • 3. V tej istej panvici pripravujte raňajkovú klobásu na strednom ohni 8 až 10 minút, pravidelne obracajte, kým nebude zvonka rovnomerne opečená a na dotyk pevná. Stred má byť úplne horúci a povrch dobre skaramelizovaný. Preložte ju vedľa slaniny.


  • 4. Nepriľnavú panvicu zohrejte na stredne nízkom ohni a pridajte olej na varenie. Rozklepnite do nej vajcia a smažte 3 až 4 minúty, podľa potreby ich zľahka prelievajte horúcim olejom, kým bielky nebudú úplne zatuhnuté a žĺtky zostanú mäkké, ale budú držať tvar. Osoľte a okoreňte čiernym korením.


  • 5. Palacinky zohrejte na panvici na miernom ohni 1 až 2 minúty, len kým nebudú úplne teplé a poddajné. Pridajte maslo a nechajte ho rozpustiť na palacinkách, aby bol povrch lesklý a jemne bohatší.


  • 6. Uložte palacinky na tanier, úhľadne ich naukladajte na seba a lyžicou nalejte sirup na palacinky navrch tak, aby len mierne stekal po bokoch. Palacinky majú zostať viditeľné a usporiadané, nie premočené.


  • Servírovanie a úprava na tanieri



    Vajcia položte na jednu stranu taniera, slaninu a klobásu usporiadajte vedľa nich do čistej línie. Palacinky umiestnite oproti, aby boli sladké a slané prvky na prvý pohľad jasne odlíšené. Podávajte ihneď, kým sú vajcia mäkké, slanina chrumkavá a palacinky teplé.

    Profesionálne poznámky



  • Slanina sa musí vypiecť, nielen zohriať; textúra má byť na okrajoch chrumkavá a v strede poddajná.

  • Vajcia udržte jasné a jemné. Prepečené žĺtky tanier otupia.

  • Sirup má palacinky glazovať, nie ich utopiť. Jedlo je najlepšie vtedy, keď každý prvok zostáva zreteľne oddelený.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.