Kipbiryani met basmatirijst
Geregistreerd door @alijaberr14 | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 420 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
609 kcal
30% DV
Totaal vet
22.0g
34% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten10.8g
Meervoudig onverzadigde vetten3.8g
Verzadigde vetten7.2g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten
54.0g
18% DV
Vezels3.0g
Zetmeel47.0g
Suikers4.0g
Eiwit
47.0g
94% DV
Dierlijke eiwitten42.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten1.0g
Plantaardige eiwitten4.0g
Over
Een royale kipbiryani met veel basmatirijst, kip, gebakken ui en kleine hoeveelheden paprika en tomaat. Door olie of ghee is dit gerecht vrij vet, met een matige hoeveelheid eiwit en veel koolhydraten.
Ingrediënten
- basmatirijst
- ui
- paprika
- tomaat
- plantaardige olie
- ghee
- yoghurt
- knoflook
- gember
- Roasted chicken 200g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 78.0mg | 14% | |
| Vitamine A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamine B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacine (B3) | 12.4mg | 78% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamine B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotine (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folaat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamine C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamine D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamine E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamine K | 7.5mcg | 6% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 68.0mg | 7% | |
| Koper | 140.0mcg | 16% | |
| IJzer | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 420.0mg | 9% | |
| Selenium | 29.0mcg | 53% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.9mg | 17% |
GlutenvrijGebalanceerd