Biryani z kurczakiem i ryżem basmati
Zapisane przez @alijaberr14 | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 420 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
609 kcal
30% DV
Tłuszcz ogółem
22.0g
34% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone7.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem
54.0g
18% DV
Błonnik3.0g
Skrobia47.0g
Cukry4.0g
Białko
47.0g
94% DV
Białko zwierzęce42.0g
Białko mieszane / przetworzone1.0g
Białko roślinne4.0g
O produkcie
Aromatyczne biryani z dużą ilością ryżu basmati i kurczakiem, z dodatkiem smażonej cebuli, papryki, pomidora oraz jogurtu, czosnku i imbiru. Danie ma umiarkowaną ilość białka, dużo węglowodanów i dość wysoką zawartość tłuszczu z oleju oraz ghee.
Składniki
- ryż basmati
- cebula
- papryka
- pomidor
- olej roślinny
- ghee
- jogurt
- czosnek
- imbir
- Roasted chicken 200g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 78.0mg | 14% | |
| Witamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Witamina B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacyna (B3) | 12.4mg | 78% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Witamina B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotyna (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folian (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Witamina C | 9.2mg | 10% | |
| Witamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Witamina E | 1.4mg | 9% | |
| Witamina K | 7.5mcg | 6% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 68.0mg | 7% | |
| Miedź | 140.0mcg | 16% | |
| Żelazo | 2.1mg | 12% | |
| Magnez | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potas | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 29.0mcg | 53% | |
| Sód | 310.0mg | 13% | |
| Cynk | 1.9mg | 17% |
Bez glutenuZbilansowana