برياني دجاج بأرز بسمتي
سجله @alijaberr14 | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 420غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
609 kcal
30% DV
إجمالي الدهون
22.0g
34% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة10.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.8g
الدهون المشبعة7.2g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
54.0g
18% DV
الألياف3.0g
النشا47.0g
السكريات4.0g
البروتين
47.0g
94% DV
بروتين حيواني42.0g
بروتين مختلط / معالج1.0g
بروتين نباتي4.0g
حول
طبق برياني دجاج غني بالأرز على طريقة البرياني، يضم أرز بسمتي ودجاجًا وبصلًا مقليًا مع كميات صغيرة من الفلفل والطماطم ودهون طهي ظاهرة. يوفر بروتينًا معتدلًا، ويتميز بارتفاع الكربوهيدرات ودهون مرتفعة نسبيًا من الزيت أو السمن.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 78.0mg | 14% | |
| فيتامين أ | 85.0mcg | 9% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 15% | |
| فيتامين ب12 | 0.4mcg | 16% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 17% | |
| النياسين (ب3) | 12.4mg | 78% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.1mg | 22% | |
| فيتامين ب6 | 0.6mg | 36% | |
| البيوتين (ب7) | 6.5mcg | 22% | |
| الفولات (ب9) | 32.0mcg | 8% | |
| فيتامين ج | 9.2mg | 10% | |
| فيتامين د | 0.2mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 1.4mg | 9% | |
| فيتامين ك | 7.5mcg | 6% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 68.0mg | 7% | |
| النحاس | 140.0mcg | 16% | |
| الحديد | 2.1mg | 12% | |
| المغنيسيوم | 34.0mg | 8% | |
| الفوسفور | 285.0mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 420.0mg | 9% | |
| السيلينيوم | 29.0mcg | 53% | |
| الصوديوم | 310.0mg | 13% | |
| الزنك | 1.9mg | 17% |
خالٍ من الغلوتينمتوازن