Kana biryani basmati riisiga
Lisas @alijaberr14 | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (420 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
609 kcal
30% DV
Rasvad kokku
22.0g
34% DV
monoküllastumata rasvhapped10.8g
polüküllastumata rasvhapped3.8g
küllastunud rasvhapped7.2g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku
54.0g
18% DV
kiudained3.0g
tärklis47.0g
suhkrud4.0g
Valk
47.0g
94% DV
loomne valk42.0g
segatud / töödeldud valk1.0g
taimne valk4.0g
Teave
Kana biryani stiilis roog, kus on rohkelt basmati riisi, kana, praetud sibulat ning veidi paprikat ja tomatit. Näha on ka küpsetusrasva. Toit annab mõõdukalt valku, palju süsivesikuid ja üsna palju rasva õli või ghee tõttu.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamiin | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiin | 0.4mcg | 16% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 17% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 12.4mg | 78% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamiin | 0.6mg | 36% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 6.5mcg | 22% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 32.0mcg | 8% | |
| C-vitamiin | 9.2mg | 10% | |
| D-vitamiin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 1.4mg | 9% | |
| K-vitamiin | 7.5mcg | 6% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 68.0mg | 7% | |
| vask | 140.0mcg | 16% | |
| raud | 2.1mg | 12% | |
| magneesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfor | 285.0mg | 41% | |
| kaalium | 420.0mg | 9% | |
| seleen | 29.0mcg | 53% | |
| naatrium | 310.0mg | 13% | |
| tsink | 1.9mg | 17% |
GluteenivabaTasakaalustatud