Piščančji birjani z basmati rižem
Zabeležil uporabnik @alijaberr14 | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 420 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
609 kcal
30% DV
Skupne maščobe
22.0g
34% DV
Enkrat nenasičene maščobe10.8g
Večkrat nenasičene maščobe3.8g
Nasičene maščobe7.2g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
54.0g
18% DV
Prehranske vlaknine3.0g
Škrob47.0g
Sladkorji4.0g
Beljakovine
47.0g
94% DV
Živalske beljakovine42.0g
Mešane / predelane beljakovine1.0g
Rastlinske beljakovine4.0g
O tem
Dišeča jed v slogu birjanija z veliko basmati riža, piščancem, ocvrto čebulo ter manjšimi količinami paprike in paradižnika. Vsebuje zmerno količino beljakovin, veliko ogljikovih hidratov in precej maščob iz olja ali gija.
Sestavine
- basmati riž
- čebula
- paprika
- paradižnik
- rastlinsko olje
- ghee
- jogurt
- česen
- ingver
- Roasted chicken 200g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 12.4mg | 78% | |
| Pantotenska kislina | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 6.5mcg | 22% | |
| Folna kislina | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 7.5mcg | 6% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 68.0mg | 7% | |
| Baker | 140.0mcg | 16% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Magnezij | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalij | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 29.0mcg | 53% | |
| Natrij | 310.0mg | 13% | |
| Cink | 1.9mg | 17% |
Brez glutenaUravnotežena