Biryani de pui cu orez basmati
Înregistrat de @alijaberr14 | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 420 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
609 kcal
30% DV
Grăsimi totale
22.0g
34% DV
Grăsimi mononesaturate10.8g
Grăsimi polinesaturate3.8g
Grăsimi saturate7.2g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
54.0g
18% DV
Fibre3.0g
Amidon47.0g
Zaharuri4.0g
Proteine
47.0g
94% DV
Proteine animale42.0g
Proteine mixte / procesate1.0g
Proteine vegetale4.0g
Despre
Un preparat în stil biryani, bogat în orez, cu pui, orez basmati, ceapă prăjită, cantități mici de ardei și roșii, plus grăsime vizibilă de la gătit. Are un aport moderat de proteine, mulți carbohidrați și un conținut destul de ridicat de grăsimi din ulei sau ghee.
Ingrediente
- orez basmati
- ceapă
- ardei gras
- roșie
- ulei vegetal
- ghee
- iaurt
- usturoi
- ghimbir
- Roasted chicken 200g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamină (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacină (B3) | 12.4mg | 78% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotină (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamina K | 7.5mcg | 6% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 68.0mg | 7% | |
| Cupru | 140.0mcg | 16% | |
| Fier | 2.1mg | 12% | |
| Magneziu | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potasiu | 420.0mg | 9% | |
| Seleniu | 29.0mcg | 53% | |
| Sodiu | 310.0mg | 13% | |
| Zinc | 1.9mg | 17% |
Fără glutenEchilibrată