roșie
Roșia este un fruct cu puține calorii, folosit în salate și sosuri, cu 18 calorii per 100 g și vitamina C.
Despre
Roșia este un fruct zemos, ușor dulce-acrișor, folosit adesea ca legumă în gătit. Se consumă crudă în salate și sandvișuri și se gătește în sosuri, supe, tocane și salsa.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
18 kcal
1% DV
Grăsimi totale
0.2g
0% DV
Tiamină (B1)0.1g
Carbohidrați totali
3.9g
1% DV
Folat (B9)1.2g
Vitamina B122.6g
Proteine
0.9g
2% DV
Proteină vegetală0.9g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 6.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacină (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamina K | 7.9mcg | 7% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 10.0mg | 1% | |
| Cupru | 83.0mcg | 9% | |
| Fier | 0.3mg | 2% | |
| Magneziu | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Potasiu | 237.0mg | 5% | |
| Sodiu | 5.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Rețete cu roșie (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Sandvișuri deschise pe pâine crocantă de secară cu cremă de brânză, brânză albă, castravete, roșie și ardei roșu
560 kcal
felie de pizza cu brânză, sos de roșii și ierburi aromatice
360 kcal
Farfurie de mic dejun cu ou prăjit, crenvurșt, manioc și sos de legume înăbușite
430 kcal
Wrap cu pui la grătar, lipie și sos cu usturoi
610 kcal
Wrap shawarma cu pui la grătar
560 kcal
Tocăniță de pui cu cartofi, morcov, ceapă, măsline verzi, năut și orez alb
575 kcal
Toast cu avocado și roșii cherry pe pâine de secară neagră
328 kcal
Wrap tortilla pliat cu ton, cheddar, maioneză, roșii, verdețuri și murături
560 kcal
Double cheeseburger cu cartofi prăjiți și ketchup
1275 kcal
Toast cu brânză, ciuperci și roșii
402 kcal
Tocăniță de vită cu piure de cartofi și salată de roșii cu castraveți
860 kcal
Piure de cartofi cu salată de roșii și castraveți
845 kcal
Farfurie de mic dejun cu ouă jumări, avocado, roșii cherry, cuburi de brânză și pâine prăjită
610 kcal
Pepene galben Honeydew cu șuncă felii și roșii cherry
180 kcal
File de pește la cuptor cu cartofi fierți, salată de castraveți și roșii, smântână și lămâie
500 kcal
Sandvișuri deschise pe pâine de secară cu brânză, șuncă, salam, castravete și roșie
610 kcal
Sandvișuri deschise pe pâine de secară cu salam, parizer, brânză, castravete și roșie
560 kcal
Tocăniță de pui cu varză, morcov, roșii și ceapă
430 kcal
Ou prăjit cu bacon, castravete și roșii cherry
311 kcal
Ou prăjit cu bacon, castravete și roșii cherry
332 kcal
Somon cu cartofi fierți, sos de iaurt cu verdețuri, ceapă verde, roșii cherry, castravete și lămâie
505 kcal
Cappuccino cu sandvișuri deschise din pâine de secară cu brânză, castravete și roșii cherry
533 kcal
Roșie pe ciorchine
76 kcal
Felie de pizza cu brânză
445 kcal
Paste fusilli cu ragù de vită, ricotta, parmezan, pesmet, pătrunjel și piper negru
690 kcal
Orez basmati cu curry de linte, iaurt și castravete
472 kcal
Orez basmati condimentat cu sos curry de vită
455 kcal
Masă indiană cu chapati, curry de sfeclă roșie, sabzi de cartofi, felii de mango și murătură de ardei iute verde
1015 kcal
Cartofi wedges condimentați Wendy's cu ketchup
250 kcal
Felie de pizza cu brânză și salată Caesar
1015 kcal
Ouă jumări în stil menemen cu roșii și ardei iute verde
328 kcal
Orez alb cu curry de legume și cartofi
690 kcal
Omletă cu bacon, avocado, brânză, roșii, hash browns și ciocolată caldă
980 kcal
Pește alb cu cartofi copți, roșii cherry și lămâie
230 kcal
Orez alb cu curry de cartofi
295 kcal
Salată Caesar cu pui, salată romaine, crutoane, parmezan și roșii cherry
395 kcal
Salată de paste cu pui, spanac, roșii cherry și ardei gras roșu
365 kcal
Prosciutto cu fasole albă în sos de roșii și ou fiert
390 kcal
Farfurie cu shawarma de pui și orez, cu suc de mango
1000 kcal
Vită cu broccoli și fasole verde la wok, cu spaghete în sos roșu
545 kcal
Pizza din lipie pliată cu pepperoni și mozzarella
500 kcal
Pâine crocantă cu unt, brânză topită, roșii cherry și cafea cu lapte
210 kcal
Pizza cu conopidă și bacon
1320 kcal
Cartofi wedges copți cu cârnați și sos cremos
2120 kcal
Paste penne cu sos cremos de roșii și pui înnegrit
890 kcal
Friptură de vită feliată cu salată de fasole verde, avocado și salată verde
635 kcal
Pizza personală cu pepperoni
650 kcal
Salată verde cu roșii și dressing pe bază de ulei
95 kcal
Salată garnitură cu salată verde, ardei gras roșu și pâine prăjită
150 kcal
Chili cu pui
420 kcal
Friptură de vită înăbușită cu sos de ceapă
560 kcal
Sandviș de mic dejun cu bacon în chiflă brioche
560 kcal
Pizza pepperoni în stil napolitan
1035 kcal
Salată tocată de castraveți și roșii
46 kcal
Salată de roșii cu castraveți
39 kcal
Tocană de vită înăbușită cu fasole roșie
690 kcal
Spaghete cu sos de roșii
285 kcal
Biryani de pui cu orez basmati
609 kcal
Salată tocată de legume cu ierburi aromatice
95 kcal
Pui la cuptor cu orez basmati și cartof
760 kcal
Orez basmati cu pui și salată tocată
442 kcal
Pizza cu carne de döner, mozzarella și legume
1580 kcal
Bucăți de aripioare de pui prăjite cu sos de ardei și ceapă
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spaghete cu sos de carne de vită
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Steak frites cu sos cremos cu piper, jus de vin roșu, ceapă coaptă, roșii cherry și cartofi cuburi
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal