バスマティライスのチキンビリヤニ
記録者: @alijaberr14 | 0人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
420gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
609 kcal
30% DV
脂質
22.0g
34% DV
一価不飽和脂肪10.8g
多価不飽和脂肪3.8g
飽和脂肪7.2g
トランス脂肪0.2g
炭水化物
54.0g
18% DV
食物繊維3.0g
でん粉47.0g
糖類4.0g
たんぱく質
47.0g
94% DV
動物性たんぱく質42.0g
たんぱく質1.0g
植物性たんぱく質4.0g
概要
バスマティライスをたっぷり使ったチキンビリヤニ風の一皿です。鶏肉、フライドオニオン、少量のピーマンとトマトを合わせ、油やギーの風味が見える仕上がり。たんぱく質は適度に含み、炭水化物が多く、脂質もやや高めです。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 78.0mg | 14% | |
| ビタミンA | 85.0mcg | 9% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 15% | |
| ビタミンB12 | 0.4mcg | 16% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 17% | |
| ナイアシン | 12.4mg | 78% | |
| パントテン酸 | 1.1mg | 22% | |
| ビタミンB6 | 0.6mg | 36% | |
| ビオチン | 6.5mcg | 22% | |
| 葉酸 | 32.0mcg | 8% | |
| ビタミンC | 9.2mg | 10% | |
| ビタミンD | 0.2mcg | 1% | |
| ビタミンE | 1.4mg | 9% | |
| ビタミンK | 7.5mcg | 6% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 68.0mg | 7% | |
| 銅 | 140.0mcg | 16% | |
| 鉄 | 2.1mg | 12% | |
| マグネシウム | 34.0mg | 8% | |
| リン | 285.0mg | 41% | |
| カリウム | 420.0mg | 9% | |
| セレン | 29.0mcg | 53% | |
| ナトリウム | 310.0mg | 13% | |
| 亜鉛 | 1.9mg | 17% |
グルテンフリーバランス