Kyllingebiryani med basmatiris
Logget af @alijaberr14 | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 420 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
609 kcal
30% DV
Fedt i alt
22.0g
34% DV
Enkeltumættede fedtsyrer10.8g
Flerumættede fedtsyrer3.8g
Mættede fedtsyrer7.2g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt
54.0g
18% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse47.0g
Sukkerarter4.0g
Protein
47.0g
94% DV
Animalsk protein42.0g
Blandet / forarbejdet protein1.0g
Vegetabilsk protein4.0g
Om
En kyllingebiryani i ris-tung stil med basmatiris, kylling, stegte løg, lidt peberfrugt og tomat samt synligt stegefedt. Retten har et moderat proteinindhold, mange kulhydrater og et forholdsvis højt fedtindhold fra olie og ghee.
Ingredienser
- basmatiris
- løg
- peberfrugt
- tomat
- vegetabilsk olie
- ghee
- yoghurt
- hvidløg
- ingefær
- Roasted chicken 200g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 12.4mg | 78% | |
| Pantothensyre | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 6.5mcg | 22% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 7.5mcg | 6% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 68.0mg | 7% | |
| Kobber | 140.0mcg | 16% | |
| Jern | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 29.0mcg | 53% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.9mg | 17% |
GlutenfriBalanceret