চিকেন ও কুচি সালাদসহ বাসমতি ভাত

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 360g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

সম্পর্কে

মাঝারি পরিমাণের এই ভাত-চিকেন প্লেটের সঙ্গে থাকে ছোট একটি তাজা সালাদ। এতে কার্বোহাইড্রেট তুলনামূলক বেশি, ভালো পরিমাণ লিন প্রোটিন মেলে, আর রান্নার তেল থেকে আসে পরিমিত চর্বি।

উপকরণ

• বাসমতি চাল
• লেটুস
• টমেটো
• বাঁধাকপি
• পার্সলি
• উদ্ভিজ্জ তেল
• লবণ
• কালো মরিচ
• মুরগির মাংস

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

খনিজ