चिकन आणि चिरलेले सॅलडसह बासमती भात
@alijaberr14 यांनी नोंदवले | 1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 360g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
442 kcal
22% DV
एकूण मेद
14.0g
22% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट8.3g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3.2g
संतृप्त मेद2.4g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
36.0g
12% DV
तंतू3.5g
स्टार्च29.4g
साखर3.1g
प्रथिने
39.0g
78% DV
प्राणीजन्य प्रथिने36.5g
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने0.4g
वनस्पतीजन्य प्रथिने2.1g
माहिती
मध्यम प्रमाणातील बासमती भात आणि चिकनसोबत छोट्या ताज्या सॅलडची ही प्लेट आहे. यात कार्बोहायड्रेट्स तुलनेने जास्त, लीन प्रोटीन चांगल्या प्रमाणात आणि स्वयंपाकाच्या तेलामुळे मध्यम प्रमाणात फॅट असते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 78.0mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन A | 85.0mcg | 9% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 12% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.3mcg | 12% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 14% | |
| नायसिन (B3) | 11.8mg | 74% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.3mg | 25% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.6mg | 36% | |
| बायोटिन (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| फोलेट (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| व्हिटॅमिन C | 9.2mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.1mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.6mg | 11% | |
| व्हिटॅमिन K | 58.0mcg | 48% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 42.0mg | 4% | |
| तांबे | 120.0mcg | 13% | |
| लोह | 1.6mg | 9% | |
| मॅग्नेशियम | 34.0mg | 8% | |
| फॉस्फरस | 285.0mg | 41% | |
| पोटॅशियम | 520.0mg | 11% | |
| सेलेनियम | 24.0mcg | 44% | |
| सोडियम | 310.0mg | 13% | |
| झिंक | 1.5mg | 14% |
ग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तसंतुलित