Riso basmati con pollo e insalata tritata
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Valori nutrizionali
Per porzione da 360 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
442 kcal
22% DV
Grassi totali
14.0g
22% DV
Grassi monoinsaturi8.3g
Grassi polinsaturi3.2g
Grassi saturi2.4g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali
36.0g
12% DV
Fibre3.5g
Amido29.4g
Zuccheri3.1g
Proteine
39.0g
78% DV
Proteine animali36.5g
Proteine miste / trasformate0.4g
Proteine vegetali2.1g
Informazioni
Un piatto di riso basmati e pollo in porzione moderata, accompagnato da una piccola insalata fresca. È piuttosto ricco di carboidrati, apporta una buona quota di proteine magre e contiene una quantità moderata di grassi aggiunti dall'olio di cottura.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Acido pantotenico (B5) | 1.3mg | 25% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotina (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folato (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 58.0mcg | 48% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 42.0mg | 4% | |
| Rame | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 1.6mg | 9% | |
| Magnesio | 34.0mg | 8% | |
| Fosforo | 285.0mg | 41% | |
| Potassio | 520.0mg | 11% | |
| Selenio | 24.0mcg | 44% | |
| Sodio | 310.0mg | 13% | |
| Zinco | 1.5mg | 14% |
Senza glutineSenza latticiniBilanciata