சிக்கன் மற்றும் நறுக்கிய சாலட்டுடன் பாஸ்மதி சாதம்
@alijaberr14 பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
360g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
442 kcal
22% DV
மொத்த கொழுப்பு
14.0g
22% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.3g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு2.4g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
36.0g
12% DV
நார்ச்சத்து3.5g
மாவுச்சத்து29.4g
சர்க்கரைகள்3.1g
புரதம்
39.0g
78% DV
விலங்கு புரதம்36.5g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்0.4g
தாவர புரதம்2.1g
பற்றி
மிதமான அளவிலான இந்த பாஸ்மதி சாதம் மற்றும் சிக்கன் தட்டில் சிறிய புது சாலட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இதில் கார்போஹைட்ரேட் அளவு ஒப்பீட்டளவில் அதிகம், மெலிந்த புரதம் நன்றாக கிடைக்கிறது, மேலும் சமையல் எண்ணெயால் கொழுப்பு அளவு மிதமாக உள்ளது.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 78.0mg | 14% | |
| வைட்டமின் A | 85.0mcg | 9% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 12% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.3mcg | 12% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 14% | |
| நியாசின் (B3) | 11.8mg | 74% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.3mg | 25% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.6mg | 36% | |
| பயோட்டின் (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| வைட்டமின் C | 9.2mg | 10% | |
| வைட்டமின் D | 0.1mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 1.6mg | 11% | |
| வைட்டமின் K | 58.0mcg | 48% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 42.0mg | 4% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 1.6mg | 9% | |
| மக்னீசியம் | 34.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 285.0mg | 41% | |
| பொட்டாசியம் | 520.0mg | 11% | |
| செலினியம் | 24.0mcg | 44% | |
| சோடியம் | 310.0mg | 13% | |
| துத்தநாகம் | 1.5mg | 14% |
குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதசமநிலையான