Arròs basmati amb pollastre i amanida picada
Registrat per @alijaberr14 | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 360 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
442 kcal
22% DV
Greix total
14.0g
22% DV
Greixos monoinsaturats8.3g
Greixos poliinsaturats3.2g
Greixos saturats2.4g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
36.0g
12% DV
Fibra3.5g
Midó29.4g
Sucres3.1g
Proteïna
39.0g
78% DV
Proteïna animal36.5g
Proteïna mixta / processada0.4g
Proteïna vegetal2.1g
Sobre
Un plat d’arròs i pollastre de ració moderada amb una petita amanida fresca. És relativament ric en hidrats de carboni, aporta una bona quantitat de proteïna magra i conté una quantitat moderada de greix afegit de l’oli de cuina.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 12% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 11.8mg | 74% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 1.3mg | 25% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotina (B7) | 5.2mcg | 17% | |
| Folat (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 58.0mcg | 48% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 42.0mg | 4% | |
| Coure | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 1.6mg | 9% | |
| Magnesi | 34.0mg | 8% | |
| Fòsfor | 285.0mg | 41% | |
| Potassi | 520.0mg | 11% | |
| Seleni | 24.0mcg | 44% | |
| Sodi | 310.0mg | 13% | |
| Zinc | 1.5mg | 14% |
Sense glutenSense lactisEquilibrada