Cơm basmati với gà và salad cắt nhỏ
Được ghi lại bởi @alijaberr14 | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 360g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
442 kcal
22% DV
Tổng chất béo
14.0g
22% DV
Chất béo không bão hòa đơn8.3g
Chất béo không bão hòa đa3.2g
Chất béo bão hòa2.4g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate
36.0g
12% DV
Chất xơ3.5g
Tinh bột29.4g
Đường3.1g
Protein
39.0g
78% DV
Protein động vật36.5g
Protein hỗn hợp / chế biến0.4g
Protein thực vật2.1g
Giới thiệu
Đĩa cơm basmati với gà khẩu phần vừa, ăn kèm một phần salad tươi nhỏ. Món này khá giàu carb, cung cấp lượng protein nạc tốt và có lượng chất béo bổ sung vừa phải từ dầu ăn.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 12% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 14% | |
| Vitamin B3 | 11.8mg | 74% | |
| Axit pantothenic | 1.3mg | 25% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 5.2mcg | 17% | |
| Folat | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 58.0mcg | 48% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 42.0mg | 4% | |
| Đồng | 120.0mcg | 13% | |
| Sắt | 1.6mg | 9% | |
| Magiê | 34.0mg | 8% | |
| Phốt pho | 285.0mg | 41% | |
| Kali | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natri | 310.0mg | 13% | |
| Kẽm | 1.5mg | 14% |
Không glutenKhông sữaCân bằng