Trang chủ / world / mùi tây

mùi tây

Mùi tây là rau thơm tươi với 36 calo mỗi 100g, nổi bật nhờ vitamin K và rất hợp cho salad, sốt, súp hằng ngày.

mùi tây

Giới thiệu

Mùi tây là một loại rau thơm tươi, xanh sáng, có vị nhẹ hơi cay và hương thơm sạch, thoang thoảng mùi cỏ. Loại rau này thường được dùng để trang trí món ăn, làm salad, sốt, súp và các hỗn hợp rau thơm như chimichurri và tabbouleh.

Thông tin dinh dưỡng

Trên 100g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 36 kcal

2% DV

Tổng chất béo 0.8g

1% DV

Vitamin D0.1g

Vitamin K0.1g

Vitamin B10.3g

Tổng carbohydrate 6.3g

2% DV

Folat3.3g

Vitamin B120.9g

Biotin2.2g

Protein 3.0g

6% DV

Protein thực vật3.0g

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chất	Lượng	%DV	Thời gian bán hủy
Cholin	12.8mg	2%
Folat	152.0mcg	38%
Vitamin B3	1.3mg	8%
Axit pantothenic	0.4mg	8%
Vitamin B2	0.1mg	8%
Vitamin B1	0.1mg	8%
Vitamin A	421.0mcg	47%
Vitamin B6	0.1mg	5%
Vitamin C	133.0mg	148%
Vitamin E	0.8mg	5%
Vitamin K	1640.0mcg	1367%

Khoáng chất

Dưỡng chất	Lượng	%DV	Thời gian bán hủy
Canxi	138.0mg	14%
Đồng	149.0mcg	17%
Sắt	6.2mg	34%
Magiê	50.0mg	12%
Phốt pho	58.0mg	8%
Kali	554.0mg	12%
Selen	0.1mcg	0%
Natri	56.0mg	2%
Kẽm	1.1mg	10%

Công thức với mùi tây (46)

Ức gà quay thái lát sốt đỏ, cà rốt non, măng tây và puree súp lơ

Ức gà quay thái lát sốt đỏ, cà rốt non, măng tây và puree súp lơ

Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley

Ức gà sống cắt sợi với súp lơ, ớt chuông đỏ, hành tây và nấm

Ức gà sống cắt sợi với súp lơ, ớt chuông đỏ, hành tây và nấm

Ớt chuông đỏ nhồi gà, nấm, hành tây và súp lơ

Ớt chuông đỏ nhồi gà, nấm, hành tây và súp lơ

Ớt chuông, hành tím và cà chua xào dầu ô liu

Ớt chuông, hành tím và cà chua xào dầu ô liu

Bánh mì lát bơ tỏi thảo mộc

Bánh mì lát bơ tỏi thảo mộc

Gà thảo mộc với cơm basmati, củ cải, bắp cải và sốt dầu xanh

Gà thảo mộc với cơm basmati, củ cải, bắp cải và sốt dầu xanh

Bánh mì lát bơ tỏi rau thơm

Bánh mì lát bơ tỏi rau thơm

Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble

Greek yogurt chickpea cucumber pita plate

Greek yogurt chickpea cucumber grain bowl

Tofu chickpea grain salad

Grilled cod with white beans, broccoli, and parsley

Grilled cod with white beans, broccoli, and lemon-herb olive oil

Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens

Sardine, white bean, and arugula warm salad with roasted red peppers

Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast

Lentil and spinach stew with tomatoes and herbs

Sardine and white bean tomato toast plate

Lentil, spinach, and roasted red pepper salad with olive oil and lemon

Sardine white bean tomato toast plate

Greek yogurt chickpea cucumber tomato lunch plate

Burger phô mai thịt xông khói kèm khoai tây chiên phô mai đầy đặn

Burger phô mai thịt xông khói kèm khoai tây chiên phô mai đầy đặn

White bean, tomato, and herb breakfast toast

Đuôi tôm hùm với măng tây, khoai tây, bí ngòi và sốt kem bơ

Đuôi tôm hùm với măng tây, khoai tây, bí ngòi và sốt kem bơ

Tuna and white bean salad with parsley, olive oil, and potatoes

Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley

Thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây nghiền, sốt kem và mứt lingonberry

Thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây nghiền, sốt kem và mứt lingonberry

Thịt viên gà với khoai tây nghiền mịn và sốt nâu

Thịt viên gà với khoai tây nghiền mịn và sốt nâu

Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley

Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers

Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad

Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber

Lentil and roasted vegetable grain salad with feta

Ức gà nướng với quinoa, măng tây, bơ và sốt pesto húng quế

Ức gà nướng với quinoa, măng tây, bơ và sốt pesto húng quế

Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread

Mì spaghetti sốt pesto rau bina, mùi tây và cà chua phơi khô

Mì spaghetti sốt pesto rau bina, mùi tây và cà chua phơi khô

Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce

Ức gà nướng với quinoa, măng tây, pesto húng quế và chanh

Ức gà nướng với quinoa, măng tây, pesto húng quế và chanh

Món hầm đậu gà, rau bina và cà chua

Món hầm đậu gà, rau bina và cà chua

Thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây nghiền bơ, mứt lingonberry và sốt gravy

Thịt viên kiểu Thụy Điển với khoai tây nghiền bơ, mứt lingonberry và sốt gravy

Bít tết với khoai tây nghiền và sốt chimichurri

Bít tết với khoai tây nghiền và sốt chimichurri

Bít tết với khoai tây nghiền và sốt rượu vang đỏ

Bít tết với khoai tây nghiền và sốt rượu vang đỏ

Salad tôm

Cá hồi sốt salsa cà chua ngô

Cá hồi sốt salsa cà chua ngô

Mì rotini sốt cà chua bò và atisô

Mì rotini sốt cà chua bò và atisô

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard

Food detail

OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
·20+ vitamins and minerals estimated per meal
·Works on any meal, any cuisine, anywhere
·Ingredient breakdown with adjustable portions
·Recipe generation from any logged food

Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot

The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Apple Health integration screen

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.