tomato
Tomato ialah buah rendah kalori untuk salad dan sos, dengan 18 kalori per 100g serta vitamin C.
Tentang
Tomato ialah buah berjus dengan rasa manis-masam yang ringan dan sering digunakan sebagai sayur dalam masakan. Ia dimakan mentah dalam salad dan sandwic, serta dimasak menjadi sos, sup, stew dan salsa.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
18 kcal
1% DV
Jumlah Lemak
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
3.9g
1% DV
Folat (B9)1.2g
Vitamin B122.6g
Protein
0.9g
2% DV
Protein Tumbuhan0.9g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamin K | 7.9mcg | 7% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Kuprum | 83.0mcg | 9% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosforus | 24.0mg | 3% | |
| Kalium | 237.0mg | 5% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Resipi dengan tomato (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Sandwic roti rangup rai terbuka dengan keju krim, keju putih, timun, tomato dan lada benggala merah
560 kcal
Sekeping piza keju dengan sos tomato dan perencah herba
360 kcal
Pinggan sarapan dengan telur goreng, sosej hot dog, ubi kayu dan kuah sayur rebus
430 kcal
Wrap ayam panggang dengan roti pipih dan sos gaya bawang putih
610 kcal
Wrap shawarma ayam panggang
560 kcal
Stew ayam dengan kentang, lobak merah, bawang, zaitun hijau, kacang kuda dan nasi putih
575 kcal
Roti bakar rai gelap dengan avokado dan tomato ceri
328 kcal
Wrap tortilla lipat dengan tuna, cheddar, mayonis, tomato, sayur hijau dan jeruk acar
560 kcal
Burger keju berganda dengan kentang goreng dan sos tomato
1275 kcal
Roti bakar keju cendawan tomato
402 kcal
Stew daging lembu dengan kentang lenyek dan salad tomato-timun
860 kcal
Kentang lenyek dengan salad tomato dan timun
845 kcal
Pinggan sarapan telur hancur dengan avokado, tomato ceri, kiub keju dan roti bakar
610 kcal
Melon honeydew dengan hirisan ham dan tomato ceri
180 kcal
Filet ikan bakar dengan kentang rebus, salad timun-tomato, krim masam dan lemon
500 kcal
Sandwic rai terbuka dengan keju, ham, salami, timun dan tomato
610 kcal
Sandwic rai terbuka dengan salami, bologna, keju, timun dan tomato
560 kcal
Ayam rebus dengan kubis, lobak merah, tomato dan bawang
430 kcal
Telur goreng dengan bacon, timun dan tomato ceri
311 kcal
Telur goreng dengan bacon, timun dan tomato ceri
332 kcal
Salmon dengan kentang rebus, sos yogurt herba, daun bawang, tomato ceri, timun dan lemon
505 kcal
Cappuccino dengan sandwic keju roti rai terbuka, timun dan tomato ceri
533 kcal
Tomato tangkai
76 kcal
Sekeping piza keju
445 kcal
Pasta fusilli dengan ragù daging lembu, ricotta, parmesan, serbuk roti, parsli dan lada hitam
690 kcal
Nasi basmati dengan kari dal, yogurt dan timun
472 kcal
Nasi basmati berempah dengan kuah kari daging
455 kcal
Hidangan India dengan chapati, kari bit, sabzi kentang, hirisan mangga dan jeruk cili hijau
1015 kcal
Kentang wedges berperisa Wendy's dengan sos tomato
250 kcal
Sekeping piza keju dengan salad Caesar
1015 kcal
Telur hancur gaya Menemen dengan tomato dan cili hijau
328 kcal
Nasi putih dengan kari sayur kentang
690 kcal
Omelet dengan bacon, avokado, keju, tomato, hash browns dan coklat panas
980 kcal
Ikan putih dengan kentang panggang, tomato ceri dan lemon
230 kcal
Nasi putih dengan kari kentang
295 kcal
Salad Caesar ayam dengan romaine, crouton, parmesan dan tomato ceri
395 kcal
Salad pasta dengan ayam, bayam, tomato ceri dan lada benggala merah
365 kcal
Prosciutto dengan Kacang Putih dalam Sos Tomato dan Telur Rebus
390 kcal
Nasi shawarma ayam dengan jus mangga
1000 kcal
Tumis daging lembu dengan brokoli dan kacang hijau serta spageti dalam sos merah
545 kcal
Piza roti leper pepperoni mozzarella
500 kcal
Roti rangup dengan mentega, keju proses, tomato ceri dan kopi susu
210 kcal
Piza kubis bunga dan bacon
1320 kcal
Kentang wedges bakar dengan sosej dan sos pencicah berkrim
2120 kcal
Pasta penne dengan sos krim tomato dan ayam blackened
890 kcal
Steak daging hiris dengan salad kacang hijau, avokado dan daun salad
635 kcal
Piza peribadi pepperoni
650 kcal
Salad hijau dengan tomato dan dressing berasaskan minyak
95 kcal
Salad sampingan daun salad hijau dan lada benggala merah dengan roti bakar
150 kcal
Cili Ayam
420 kcal
Daging lembu panggang periuk brais dengan kuah bawang
560 kcal
Sandwic sarapan bacon dengan roti brioche
560 kcal
Piza pepperoni gaya Neapolitan
1035 kcal
Salad timun dan tomato cincang
46 kcal
Salad tomato timun
39 kcal
Daging lembu braise dengan stew kacang merah
690 kcal
Spageti dengan sos tomato
285 kcal
Biryani ayam dengan nasi basmati
609 kcal
Salad sayur herba cincang
95 kcal
Ayam panggang dengan nasi basmati dan kentang
760 kcal
Nasi basmati dengan ayam dan salad cincang
442 kcal
Piza daging doner dengan mozzarella, tomato, bawang, hirisan tomato dan lada hijau
1580 kcal
Kepingan kepak ayam goreng dengan sos lada-bawang
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spageti dengan sos daging lembu cincang
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Steak frites dengan sos krim lada hitam, jus wain merah, bawang panggang, tomato ceri dan kentang dadu
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal