sallad
Sallad är en krispig bladgrönsak med 15 kalorier per 100 g och vitamin K. Den ger crunch i sallader och smörgåsar.
Om
Sallad är en mild och krispig bladgrönsak med en frisk, vattenrik konsistens. Den äts oftast rå i sallader, smörgåsar och wraps, men vissa sorter kan också tillagas lätt.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
15 kcal
1% DV
Totalt fett
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
2.9g
1% DV
Folat1.3g
Vitamin B120.8g
Biotin0.8g
Protein
1.4g
3% DV
Vegetabiliskt protein1.4g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 13.4mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamin | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| Niacin | 0.4mg | 2% | |
| Pantotensyra | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 126.3mcg | 105% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 36.0mg | 4% | |
| Koppar | 29.0mcg | 3% | |
| Järn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 194.0mg | 4% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 28.0mg | 1% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Recept med sallad (66)
Caesarsallad med grillad kyckling
455 kcal
Grillad kycklingwrap med tunnbröd och vitlökssås
610 kcal
Grillad kycklingshawarma i bröd
560 kcal
Kycklingshawarma i bröd
560 kcal
Vikt tortillawrap med tonfisk, cheddar, majonnäs, tomat, grönt och pickles
560 kcal
Dubbel cheeseburgare med pommes frites och ketchup
1275 kcal
Club sandwich på fullkornsbröd med omelett, ost, skinka och hash brown
610 kcal
Pizzaslice med ost och Caesarsallad
1015 kcal
Caesarsallad med kyckling
395 kcal
Kycklingshawarma med ris och mangodryck
1000 kcal
Grillad lax med ugns pommes, stekt svamp och blandsallad
792 kcal
Skivad biffstek med sallad på gröna bönor, avokado och sallad
635 kcal
Rostad anka och nötkött med blandade grönsaker, potatissallad, räkröra, couscous och sallad
915 kcal
Smördegsbitar med ost, barbecuesås, rostade potatisklyftor och blandsallad
1185 kcal
Cheeseburgare med sesambröd och pommes frites
760 kcal
Snabbmatsmåltid med cheeseburgare och pommes frites
1120 kcal
Grönsallad med tomat och oljedressing
95 kcal
Sidosallad med grönsallad, röd paprika och rostat bröd
150 kcal
Surdegsbröd med gurk-Caesarsallad
360 kcal
Svensk köttbullstallrik med pommesgaller, strimlad sallad, ketchup och krämig dippsås
1045 kcal
Cheeseburgare med sallad och räfflade pommes frites
760 kcal
loaded beef nachos med strimlad sallad, salsa, gräddfil och ost
760 kcal
Hackad grönsakssallad med örter
95 kcal
Basmatiris med kyckling och hackad sallad
442 kcal
Risbowl med kryddat nötkött, sallad, rödlök, krämig apelsinsås och chiliolja
610 kcal
Glaserad grillad kycklinglårdel med sesam, gräslök, sallad och krämig dippsås
980 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side kiwi
510 kcal
Kycklingbröst med senapsgräddsås, pommes frites, rostad potatis och grönsallad
1085 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with red pepper and hummus
560 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side edamame
590 kcal
Turkey avocado chickpea lunch wrap
590 kcal
Turkey avocado black bean wrap with side kiwi
620 kcal
Turkey and white bean vegetable wrap
470 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
McDonald's crispy chicken-burgare med pommes frites
613 kcal
Svenska köttbullar med pommes, potatismos, lingonsås och sallad
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Turkey avocado black bean wrap
510 kcal
Bacon cheeseburgare med loaded cheese fries
1560 kcal
Pulled chicken-burrito med salsa roja
470 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with bell peppers
480 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Grön sallad med pocherat ägg, palmhjärta, gurka, tomat och oliver
255 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with tomato, lettuce, and bell peppers
540 kcal
Turkey hummus wrap with whole wheat tortilla, tomato, and lettuce
430 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Wasa knäckebröd med isbergssallad och röd chili
92 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Turkey avocado wrap with bell peppers and yogurt side
510 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce and tomato
480 kcal
Greek yogurt cucumber dill wrap with smoked trout
430 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal
Klassisk hamburgare med krispig sallad, tomat och lök
550 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce, tomato, and side orange
540 kcal
Turkey avocado wrap with side fruit
540 kcal
Salladsskål med grillad kyckling, avokado, fetaost, yoghurtdressing, krutonger och pumpakärnor
610 kcal
Klassisk hamburgare med krispiga tillbehör
520 kcal
Cheeseburgare med bacon och lök med laddade cheddarfries
1620 kcal
Stor cheeseburgare med bacon, karamelliserad lök och loaded cheese fries
1580 kcal
Koreansk BBQ med marmorerat nötkött, banchan och grönsallad
1035 kcal
Glasnudelsallad med räkor, bläckfisk, laxrom och chili-limedressing
365 kcal
Cheeseburgare med pommes frites och kycklingnuggets
980 kcal
Cheeseburgare med kycklingnuggets och pommes frites
980 kcal