Om
En medelstor kycklingburrito med vetetortilla och fyllning av pulled chicken, samt lite sallad, tomat, lök, salsa roja och kryddning. Proteinrik med måttliga mängder fett och kolhydrater.
Pulled Chicken Burrito med Salsa Roja
Inledning
Den här burriton bygger på återhållsamhet och balans: mör pulled chicken, klar salsa roja och den rena krispigheten från sallad, tomat och lök, inrullat i en varm vetetortilla. Varje del hanteras enkelt, så att den färdiga burriton känns genomtänkt snarare än överlastad. Resultatet ska vara mjukt, smakrikt och tydligt fräscht, med tillräcklig struktur för att hållas snyggt i handen.
Receptöversikt
Rättkategori: Inrullad huvudrätt
Kök eller ursprung: Mexikanskinspirerat
Typ av rätt: Lunch eller middag
Utbyte: 1 burrito
Portionsstorlek: 255 g
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 15 minuter
Total tid: 30 minuter
Svårighetsgrad: Medel
Utrustning
Medelstor stekpanna
Blandningsskål
Gafflar för att dra isär kycklingen
Stekspade
Kniv
Skärbräda
Ingredienser
Kycklingfyllning
120 g kyckling
3 g vegetabilisk olja
4 g taco seasoning
25 g salsa roja
Färsk fyllning
35 g sallad, fint strimlad
25 g tomat, tärnad
15 g lök, fint tärnad
Montering
53 g vetetortilla
Metod
1. Värm stekpannan på medelvärme i 1 minut. Tillsätt den vegetabiliska oljan och värm den tills den blir tunnflytande och skimrar lätt, cirka 20 sekunder.
2. Tillsätt kycklingen och taco seasoning. Tillaga i 6 till 8 minuter, vänd och dela kycklingen i mindre bitar under tiden. Kycklingen ska vara helt genomstekt, ogenomskinlig rakt igenom och lätt täckt av kryddningen.
3. Tillsätt salsa roja och fortsätt tillaga i 2 minuter, under omrörning och medan du trycker sönder kycklingen så att den suger upp såsen. Fyllningen ska vara saftig men inte lös, med en sammanhållen konsistens som går att skeda upp.
4. Lägg över kycklingen i en skål och dra isär den fint med två gafflar medan den fortfarande är varm. Lägg tillbaka den kort i stekpannan, 1 minut, för att värma upp den igen och strama upp konsistensen vid behov.
5. Värm vetetortillan i en torr stekpanna på medelvärme i 20 till 30 sekunder per sida, precis tills den är böjlig och lätt mjuk. Den ska kunna böjas utan att spricka.
6. Blanda sallad, tomat och lök i en skål. Vänd runt lätt så att grönsakerna fördelas jämnt och behåller sin krispighet.
7. Lägg tortillan plant. Placera pulled chicken i en smal linje tvärs över mitten och toppa sedan med den färska grönsaksblandningen. Håll fyllningen kompakt och centrerad så att burriton går att rulla snyggt.
8. Vik in sidorna och rulla sedan ihop tätt nerifrån till en försluten burrito. Låt den vila med skarven nedåt i 1 minut så att den sätter sig före servering.
Uppläggning och servering
Servera burriton hel, med skarven nedåt och rullningen prydlig och intakt. Tortillan ska förbli mjuk och varm, och fyllningen balanserad mellan smakrik kyckling och färska, krispiga grönsaker. Den sista tuggan ska vara ren, saftig och väl sammanhållen.
Professionella anteckningar
Använd salsa roja för att binda kycklingen, inte för att dränka den. En torr, tät fyllning är lättare att rulla och ger ett mer precist resultat när man äter. Håll grönsakerna finhackade så att de fördelas jämnt och inte spräcker tortillan.