Hem / world / Europa / Estland / Klassisk hamburgare med krispig sallad, tomat och lök

Klassisk hamburgare med krispig sallad, tomat och lök

Klassisk hamburgare med krispig sallad, tomat och lök
Loggad av @test | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 220 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 550 kcal
28% DV
Totalt fett 28.0g
43% DV
Enkelomättat fett12.0g
Fleromättat fett4.0g
Mättat fett10.0g
Transfett0.5g
Totala kolhydrater 40.0g
13% DV
Fiber2.0g
Stärkelse34.0g
Sockerarter6.0g
Protein 30.0g
60% DV
Animaliskt protein26.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

En klassisk hamburgare med nötköttsburgare, hamburgerbröd och enkla tillbehör som sallad, tomat och lök.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin85.0mg15%
Vitamin A80.0mcg9%
Tiamin0.3mg21%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin7.0mg44%
Pantotensyra1.4mg28%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin6.0mcg20%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium90.0mg9%
Krom6.0mcg17%
Koppar0.1mcg0%
Jod18.0mcg12%
Järn3.8mg21%
Magnesium35.0mg8%
Mangan0.3mg11%
Molybden12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Kalium420.0mg9%
Selen28.0mcg51%
Natrium780.0mg34%
Zink5.2mg47%

Klassisk hamburgare med krispig sallad, tomat och lök

Inledning


En hamburgare lyckas bara när varje del är exakt: nötköttet kryddat av värmen, brödet uppvärmt till mjukhet och grönsakerna hållna fräscha och rena. Den här versionen bevarar rättens ärlighet samtidigt som balansen förfinas, så att köttet förblir det centrala och tillbehören bidrar med friskhet snarare än tyngd. Det är en okomplicerad rätt, men en som belönar precision i varje steg.

Receptfakta


  • Rättkategori: Smörgås

  • Kök eller ursprung: Amerikanskt

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 hamburgare

  • Portionsstorlek: 1 smörgås

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 8 minuter

  • Total tid: 18 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Gjutjärnspanna eller kraftig stekpanna

  • Stekspade

  • Liten kniv

  • Skärbräda

  • Tallrik för montering


  • Ingredienser



    Huvudkomponenter


  • Nötfärsbiff, 120 g

  • Hamburgerbröd, 70 g

  • Sallad, 10 g

  • Tomat, 15 g, skivad

  • Lök, 5 g, tunt skivad


  • Metod


  • 1. Förbered grönsakerna. Dela salladen till ett rent blad eller prydliga bitar. Skiva tomaten i jämna skivor och löken i så tunna skivor som möjligt. Håll dem torra och krispiga.


  • 2. Värm brödet. Dela hamburgerbrödet och lägg snittytorna i en torr panna på medelvärme i 1 till 2 minuter, precis tills de är lätt rostade och varma vid beröring. Inkråmet ska förbli mjukt medan snittytan får en svagt gyllene färg.


  • 3. Tillaga nötfärsbiffen. Sätt pannan på medelhög värme. Lägg nötfärsbiffen i pannan och stek i 3 till 4 minuter på första sidan, vänd sedan och stek i 2 till 3 minuter på andra sidan. Ytan ska vara väl brynt, mitten genomstekt och biffen fortfarande saftig när den trycks lätt.


  • 4. Montera hamburgaren. Lägg den undre halvan av brödet på tallriken. Lägg på salladen, sedan tomaten och därefter löken. Lägg den heta nötfärsbiffen ovanpå så att värmen mjukar upp grönsakerna under den något. Avsluta med den övre halvan av brödet.


  • Uppläggning och servering


    Servera genast på en enkel tallrik, med brödet prydligt i linje och fyllningen samlad snarare än hoptryckt. Den färdiga hamburgaren ska vara balanserad, varm och ren i sitt utseende, med grönsakerna synliga vid kanten.

    Professionella anteckningar


  • Håll grönsakerna torra; överflödig fukt gör brödet svagt.

  • Rosta brödet bara lätt så att det bär fyllningen utan att bli sprött.

  • Biffen ska tillagas hett och snabbt för att bevara saftigheten och ge ytan en ordentlig bryning.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store