Nutritivne vrednosti
Po porciji od 340 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti3.8g
Polinezasićene masti2.2g
Zasićene masti2.5g
Ukupni ugljeni hidrati
28.0g
Vlakna5.0g
Skrob22.0g
Šećeri7.0g
Životinjski proteini33.0g
Biljni proteini3.0g
Загорела пилетина са јапанским слатким кромпиром и карфиолом
Напомена
Ово јело је засновано на чистим контрастима: сланој дубини гриловане пилетине, тихој слаткоћи јапанског слатког кромпира и бледој, орашастој чврстини карфиола. Сваки елемент се припрема засебно како би се сачувао његов сопствени карактер, а затим се спајају у промишљено сервиран тањир уздржаности и равнотеже. Резултат је једноставан по изгледу, прецизан по структури и потпун по укусу.
Основне информације о рецепту
Категорија јела: Главно јело
Кухиња или порекло: Савремена кухиња инспирисана Јапаном
Врста оброка: Ручак или вечера
Принос: 1 порција
Величина порције: 340 g
Време припреме: 10 минута
Време кувања: 25 минута
Укупно време: 35 минута
Тежина: Средње захтевно
Опрема
Тежак тигањ или грил-тигањ
Мали плех за печење
Куварски нож
Даска за сечење
Клешта
Посуда за мешање
Кухињска вага
Састојци
Главне компоненте
Грилована пилетина, 142 g
Јапански слатки кромпир, 113 g, ољуштен по жељи и исечен на уједначене кришке
Карфиол, 113 g, исечен на мале цветиће и подрезане делове стабљике
Поступак
1. Загрејте рерну на 220°C. Ставите тежак тигањ или грил-тигањ на средње јаку до јаку ватру и пустите да се потпуно загреје, око 4 минута.
2. Ставите јапански слатки кромпир у мали плех за печење у једном слоју. Пеците 18 до 22 минута, окрећући једном на половини печења, док ивице благо не карамелизују, а унутрашњост не омекша тако да врх ножа лако пролази.
3. У међувремену, ставите карфиол у посуду и изложите га само сувој топлоти врелог тигања, тек толико да добије боју без претрпавања. Запеците или грилујте 6 до 8 минута, окрећући по потреби, док цветићи не порумене местимично и у средини остану тек благо чврсти.
4. Додајте гриловану пилетину у врео тигањ или грил-тигањ и загревајте 2 до 3 минута са сваке стране, или док површина не добије јасне трагове печења, а средина се потпуно не загреје. Пилетина треба да остане сочна и благо еластична на притисак.
5. Распоредите слатки кромпир и карфиол заједно, а затим поставите пилетину поред или преко поврћа у чистој, уравнотеженој композицији. Послужите одмах, док је пилетина врућа, а поврће задржава јасно дефинисану текстуру.
Сервирање
Поставите слатки кромпир као топлу основу, а карфиол распоредите са стране ради контраста у облику и боји. Ставите гриловану пилетину у уредној линији преко или поред поврћа тако да сваки елемент остане јасно одвојен. Завршни тањир треба да делује одмерено и дисциплиновано, са јасним раздвајањем и без сувишка.
Професионалне напомене
Пеците слатки кромпир док не омекша у средини, али да и даље остане целовит по ивицама; не треба да се распада. Карфиол треба да има видљиво запечење, а да ипак задржи благу чврстину под зубом. Пилетину лагано загрејте након гриловања како би сокови остали унутра, а завршна текстура остала мека и сочна.