Nutriční hodnoty
Na porci 340 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny3.8g
polynenasycené mastné kyseliny2.2g
nasycené mastné kyseliny2.5g
vláknina5.0g
škrob22.0g
cukry7.0g
živočišné bílkoviny33.0g
rostlinné bílkoviny3.0g
Opečené kuře s japonským batátem a květákem
Úvod
Tento pokrm stojí na čistých kontrastech: výrazné slané hloubce grilovaného kuřete, jemné sladkosti japonského batátu a světlé, oříškové pevnosti květáku. Každá složka se připravuje zvlášť, aby si zachovala svůj vlastní charakter, a poté se spojí na promyšleně sestaveném talíři plném střídmosti a rovnováhy. Výsledkem je jídlo jednoduché na pohled, přesné ve struktuře a úplné v chuti.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Hlavní chod
Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně inspirovaná Japonskem
Typ chodu: Oběd nebo večeře
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 340 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 35 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Těžká pánev nebo grilovací pánev
Malý pečicí plech
Kuchařský nůž
Prkénko
Kleště
Mísa
Kuchyňská váha
Ingredience
Hlavní složky
Grilované kuře, 142 g
Japonský batát, 113 g, podle potřeby oloupaný a nakrájený na stejnoměrné klínky
Květák, 113 g, rozdělený na malé růžičky a seříznuté části košťálu
Postup
1. Předehřejte troubu na 220 °C. Těžkou pánev nebo grilovací pánev postavte na středně vysoký plamen a nechte ji plně rozpálit, asi 4 minuty.
2. Japonský batát rozložte v jedné vrstvě na malý pečicí plech. Pečte 18 až 22 minut, v polovině pečení jednou obraťte, dokud okraje lehce nezkaramelizují a dužina nezměkne tak, že jí čistě projede špička nože.
3. Mezitím vložte květák do mísy a vystavte ho pouze suchému žáru rozpálené pánve v takové míře, aby získal barvu, aniž by byl namačkaný. Opékejte nebo grilujte 6 až 8 minut, podle potřeby obracejte, dokud růžičky místy nezhnědnou a ve středu nezůstanou jen lehce pevné.
4. Grilované kuře vložte na rozpálenou pánev nebo grilovací pánev a prohřívejte 2 až 3 minuty z každé strany, nebo dokud povrch nebude výrazně opečený a střed zcela horký. Kuře by mělo zůstat šťavnaté a při stlačení lehce pružné.
5. Batát a květák naaranžujte společně, poté kuře položte vedle zeleniny nebo na ni v čisté a vyvážené kompozici. Podávejte ihned, dokud je kuře horké a zelenina si zachovává svou jasně definovanou texturu.
Aranžování a podávání
Batát položte jako teplý základ, květák uspořádejte na jednu stranu pro kontrast tvaru a barvy. Grilované kuře položte v promyšlené linii přes zeleninu nebo vedle ní tak, aby každá složka zůstala zřetelně oddělená. Výsledný talíř by měl působit odměřeně a disciplinovaně, s jasným oddělením jednotlivých prvků a bez přebytku.
Profesionální poznámky
Batát připravte tak, aby byl uprostřed měkký, ale na okrajích stále držel tvar; neměl by se rozpadat. Květák by měl mít viditelné opečení a přitom si zachovat lehké křupnutí. Kuře po grilování prohřívejte jemně, aby si udrželo šťávu a výsledná textura zůstala vláčná.